八段錦什麼時候練比較好早上還是晚上

回答，八段錦還是早上練比較好，因為早上空氣新鮮，人也比較精神，尤其對中老年人鍛鍊是比較好的，練八段錦要有持之以恆的精神，不能三天打魚 兩天曬網的，要堅持練，一週能保持五天，這樣就能達到鍛鍊效果，堅持練八段錦能起到強身健體的作用，還能鍛鍊人的意志，要做到每個動作要到位，例如左右開弓似射鵰，要拉開左右手如同拉弓射箭，長期堅持能增加肺活量，抒發胸氣，消除胸悶，其它幾節也是如此，所以八段錦是每個人鍛鍊的優選專案。

我個人認為晚上練比較好，因為練習八段錦要結合呼吸，早上空氣中的氧氣含量相對比較低，晚上空氣中氧含量較高，適合練習八段錦。

早上練好。

八段錦屬於導引氣功，一般在早上6點-7點之間練習是比較合適的，這個時候這時陽氣升騰，容易扶助，所以推薦在早晨起床以後進行鍛鍊。

而且從中醫上來說，早上的這個時間段正好是腸經、胃經、肝經、脾經等活躍的時候，在這個時候練習八段錦能夠較好地利五臟六腑，通經絡結氣。

早上最好，早上是人陽氣最是的時候，這時，我們從睡夢中醒來，四肢無力，還沒有多少精神，這時，做一下八段錦，能使全身的血液迴圈加快，精神倍增。

八段錦什麼時候練對身體都是有益處的，晚上和早上比起來比較好的時候還是晚上練。因為八段錦的節律比較和緩，特別適合在忙碌了一天的工作之後，開啟八段錦的音樂，專心致志跟著八段錦動作做有助於全身心的放鬆好良好的睡眠。

八段錦更適合早上練。早晨的空氣比晚上清新，人經過一夜休息，在練習中呼吸反覆吐納後，身體也得到舒展放鬆，給一天帶來良好狀態。

八段錦，在早上八點，太陽照在身上時，新鮮的空氣環繞，慢慢充滿胸腔，再到丹田，一次吐納，就是一次內臟的滋養。

身體虛弱的人尤其不適合鍛鍊時間過早或過晚。有陽光有新鮮空氣的上午十點前鍛鍊更養身！

八段錦早上6點到7點，晚間9點前後練比較好。早上晚上各練一次。

八段錦是一套比較完整的健身功法，起源於北宋，距今已有八百多年的歷史。這套功法一共有八節，一節一個動作一種作用，做的時候無需任何器械，對場地也沒有嚴格的要求，簡單易學，節省時間，做起來動作舒緩。

早上連八段錦比較好 八段錦是養生練氣功法 動作舒緩，配合呼吸鍛鍊更好