慢跑是腳掌先著地還是腳後跟先著地

前腳掌著地或者後腳掌著地只是跑步的一種方式，兩種方式均可，日常可以根據自身情況進行選擇，例如傾向於跑步速度者，則可以選擇前腳掌著地的方法。

如果為短跑運動員，則比較適合前腳掌著地，主要原因在於前腳掌著地可以縮短足部與地面接觸的時間，可提高速度。同時可以使身體前傾、重心前移，在一定程度上減輕了足弓部位的受力，減少對於足部的傷害，但是此種方法對跟腱彈性、下肢力量和腳踝力量，提出了更高的要求。

如果為長跑運動員或者普通人群，則可以選擇後腳掌著地，此時身體比較容易保持平衡，並且相比於前腳掌先著地不容易疲憊，但是更容易損傷關節，因此可以選擇腳跟部位帶氣墊的跑鞋。

慢跑可以選擇後腳掌著地然後採用活動落地的方式過度到全腳掌，這樣做的目的就是因為慢跑身體承重的時間比短跑長，所以採用著地的面積大一些以便使身體能夠更好的在慢跑過程中保持平衡。

慢跑是腳掌先著地。慢跑也是一種體育鍛煉，在慢跑的時候不要花費太多的體力，最適合老年人，慢跑一般都是用前腳掌先著地的。

慢跑就相當於快速的行走，在慢跑的過程中，最好是先腳跟著地，後腳掌著地的順序，這樣更符合人的身體結構和日常習慣，如果是快跑或者是短跑的話，再追求速度的情況下，是需要前腳掌著地的，這樣速度才更快

慢跑的情況下是先腳後跟兒著地。快跑的情況通常是腳尖著地，而腳後跟不著地。因為慢跑的時候腳後跟兒著地能夠很好的起到支撐作用，而不需要費太大的力氣。

慢跑、長跑,先用後腳跟著地在過渡到前腳掌，這種有益於緩解長時間跑步帶來的疲勞,後腳跟過渡到前腳,在足弓的彈性下也可以緩解衝擊力。