健身能吃掛麵嗎

可以但不推薦。

因為掛麵屬於高熱量高碳水化合物的食物，如果大量攝入會導致能量過剩，增加體脂肪的堆積。

健身期間應該注重高蛋白質、低脂肪的食物，如雞胸肉、魚肉、牛肉等。

同時，健身時適量補充碳水化合物也是必不可少的，但要選擇低GI指數的食物，如糙米飯、番薯等。

在健身期間，做好飲食搭配也是很重要的。

適當控制總能量、合理分配營養素比例、保證攝入足夠的膳食纖維等都有助於促進身體肌肉的生長。

同時，避免過度依賴增肌餐補或增肌劑等外部輔助手段，良好的生活習慣和充足的休息同樣重要。

可以吃掛麵。

1. 面可以迅速補充體力，保證身體正常的新陳代謝，是健身的良好補充。

2. 碳水是健身必需的營養素，為蛋白質的分解和運輸提供能量，加快身體恢復。

3. 健身還可以適量補充肉類等蛋白質，為身體補充能量。

可以

健身期間可以適量吃麵：

1. 建議選擇粗糧麵條：增加飽腹感，控制攝入量，避免碳水過多導致體重增加。

2. 合理搭配飲食：增加蛋白質比例，搭配蔬菜均勻攝入，適量降低飽和脂肪比例，維持營養均衡狀態。

3. 肌肉需要大量能量維持：攝入碳水，尤其是粗糧麵條，能夠提供肌肉所需的能量。

健身不能吃掛面，因為吃掛面不抗餓，健身是個力氣話，要吃饅或大餅等食物，這些食物吃上消化慢抗餓，因為吃掛麵很快就消化掉了。

可以吃，麵條雖然不能補充蛋白質，但是屬於碳水化合物，能迅速補充體力，是力量訓練的話，多注意吃些富含蛋白質的如雞蛋白、魚、雞、牛肉。