一雙鞋的壽命大概是多少步

一般都是穿3年，700-800公里左右，365萬步。

這個不僅看人，看跑法，還要看

場地。

曾有一雙亞瑟士DS-T21，由於平時不穿，只用於訓練，而且一直是在跑步機上跑。在700公里的時候，刷鞋後，鞋面像新的一樣，略有摺痕。大底幾乎無磨損，顆粒突出，刻痕明顯。只有鞋幫內側磨了一個洞。

當然了，跑鞋壽命不能只看外表。最關鍵的中底部分，效能上有一定的下降，緩震性沒有那麼強了。

運動鞋1000公里，大概100萬步。

對於跑歩愛好者來說，跑鞋是最基礎的裝備，一雙合適的跑鞋不僅可以提升跑步體驗，減少運動損傷，還能在一定程度上提高跑步成績。運動醫學家說，運動鞋每走1000公里就要更換一雙，那麼按人們的平均運動量計算，一雙個運動鞋的使用壽命是8一12個月。

一雙運動鞋能穿至少一年以上,按每天走一萬步來算。也就是說一雙運動鞋最少可以走365萬步以上。如籃球鞋的氣墊 ，有可能不再有剛開始的作用了。可能不再適合你的腳 而這種改變是不會輕易察覺的， 青少年要多注意 ，不應該總是穿運動鞋， 應該把運動鞋和皮鞋都放在你的鞋櫃裡。

一般來說，跑鞋的公認壽命在800公里左右。跑鞋的壽命長短取決於跑量、跑姿、體重、日常保養等各方面因素，綜合多方因素，跑鞋在使用了480公里到800公里之間時，就可以考慮更換新鞋了。