女生打籃球需要注意的事項是什麼

1、女生打籃球應該注意避免跟過多男生一起打：因為男生太多時，女生參與其中容易受傷。男生打籃球的節奏和身體對抗往往比較強烈，如果女生參與其中，很容易遭到誤傷。

2、女生打籃球應該注意提前做好熱身運動：籃球運動是一種劇烈運動，對於身體不如男生強壯的女生來說，打籃球之前要做好熱身運動，以免運動時拉傷筋骨。

3、女生打籃球應該注意戴好防護裝置：比如護膝、護肘、球鞋等基本的運動裝置，都是應該一個不少地穿戴好的，打籃球的時候運動量大，動作大，全身都在跑跳，戴好防護裝置能夠最大化地避免受傷的情況出現。

4、女生打籃球應該注意多找幾個人一起：如果一個人打籃球，往往會比較無聊，而且容易沒有樂趣，應該多找幾個人一起玩。而且可以找男生一起玩，他們能夠教你很多技術。

5、女生打籃球應該注意控制運動節奏：打籃球本來就是一種高強度的運動，要注意控制運動節奏，比如運動半小時後短暫休息10分鐘。而且，一次性不要超過2個小時的高強度運動。

6、女生打籃球應該注意及時喝水：籃球運動時一般流汗比較多，運動一會後要注意及時喝水，補充身體失去的水分，尤其是對於細皮嫩肉的女孩子來說，打籃球后要注意補水。

1、女生打籃球應該注意避免跟過多男生一起打：因為男生太多時，女生參與其中容易受傷。男生打籃球的節奏和身體對抗往往比較強烈，如果女生參與其中，很容易遭到誤傷。

2、女生打籃球應該注意提前做好熱身運動：籃球運動是一種劇烈運動，對於身體不如男生強壯的女生來說，打籃球之前要做好熱身運動，以免運動時拉傷筋骨。

3、女生打籃球應該注意戴好防護裝置：比如護膝、護肘、球鞋等基本的運動裝置，都是應該一個不少地穿戴好的，打籃球的時候運動量大，動作大，全身都在跑跳，戴好防護裝置能夠最大化地避免受傷的情況出現。

4、女生打籃球應該注意多找幾個人一起：如果一個人打籃球，往往會比較無聊，而且容易沒有樂趣，應該多找幾個人一起玩。而且可以找男生一起玩，他們能夠教你很多技術。

5、女生打籃球應該注意控制運動節奏：打籃球本來就是一種高強度的運動，要注意控制運動節奏，比如運動半小時後短暫休息10分鐘。而且，一次性不要超過2個小時的高強度運動。

6、女生打籃球應該注意及時喝水：籃球運動時一般流汗比較多，運動一會後要注意及時喝水，補充身體失去的水分，尤其是對於細皮嫩肉的女孩子來說，打籃球后要注意補水。

1、因為女生相對來說反應要慢些,所以在進行籃球運動時要注意訓練自己的反應能力。

2、學會、學精1~ 2項突破的技術，女生如果有比較好的單打能力，那是相當不錯的。

3、如果你的突破能力不是很強的話，就要多練練自己的"三分球”，一個厲害的 "三分殺手”足以讓你的對手手忙腳亂。

4、有很多女生，在訓練時，表現的很好，投球穩定，當到了真正的籃球場就會變得很慌，甚至經常犯些低階錯誤。就是關於一個心理素質問題咯。無論在哪裡都要如常地發揮才是好的心理。

5、 在運動前，一定要熱身，這樣受傷的機會就會少很多。

擴充套件資料熱身動作 腳裸是我們打籃球最容易受傷的地方之一， 因為我們在平時的半場籃球或者全場籃球中，很容易出現不小心踩到別人的腳，二則是沒有做好熱身運動導致腳扭傷，所以要想保護好腳裸,我們上場前要扭動我們的腳裸，以便能更好的發揮。 折返跑可以讓我們身體出汗，保證全身的協調性，另外， 也可以讓我們更好的適應賽場，更好的適應比賽，只有這樣，才能更好的發揮我們的技巧，常說手熱這就是保持機體的熱，而不是隻是手熱而已。好的鍛鍊習慣可以使你在球場上得到更多才能的體現，也許會有很多你做不出來的動作，但是都被你運用到了。

技術上的注意： 　　1、因為女生相對來說反應要慢些，所以在進行籃球運動時要注意訓練自己的反應能力 　　2、學會、學精1~2項突破的技術，女生如果有比較好的單打能力，那是相當不錯的 　　3、如果突破能力不是很強就要練練自己的“三分球”，一個厲害的“三分殺手”也會讓對手手忙腳亂 　　4、隊員之間的默契 　　扭腳，是最常見最痛苦的，受傷的情況可以分為種：1、落地時踩到別人的腳上，2、試圖急速變向或急停時扭到，3、落地的瞬間被人撞到或沒站穩導致。 　　 　　當你的技術達到一定的水準後，就不容易受傷了。（因為你已經不會傷到別人，也能夠自我地保護） 　　 　　心理和生理上的注意： 　　1、有很多女生，在訓練時，表現的很好，投球穩定，當到了真正的籃球場就會變得很慌，甚至經常犯些低階錯誤！就是關於一個心理素質問題咯。無論在哪裡都要如常地發揮才是好的心理！ 　　 　　2、在運動前，一定要熱身，這樣受傷的機會就會少很多！ 　　 　　3、假如開打時，剛好遇到了例假，這時一定要注意保暖，每場球下來要批好外衣。另外，“麵包”也要足夠厚和大。適合時機上廁所換換。實在太多來的話就可提出不參賽。畢竟身體才是本錢！ 　　 　　4、穿著打扮.女生打球的人比較少，所以一般情況下，最好穿著不要暴露，出現走光的現象會很不好。開打之前，一定要檢查內衣。內衣一定好扣緊，萬一掉扣了的話就顯得很尷尬！這時可叫暫停，換人之後可馬上上廁所弄好！ 　　 　　5、保持良好的情緒，好的心情可以做出你意想不到的事情！投球也比較準，整個團隊的氣氛也會跟隨濃烈！士氣也大增 　　現爭球的現象，對對方也一定禮貌！不粗口罵人！！！