增肌肚子大了是減還是繼續增

1 需要減肥2 增肌需要高強度的鍛鍊，同時還需要合理的飲食和睡眠，但如果增肌的過程中肚子越來越大，說明你的飲食沒有得到很好的控制，攝入的熱量過多，這樣會影響到健康，還會導致脂肪積累在腰腹部，需要減肥來控制體脂率。
3 在減肥的同時，可以進行適當的增肌訓練，以保持身體的健康和形態美觀。
同時也需要注意平衡飲食，控制總熱量，減少高熱量的食物和飲料的攝入，增加蛋白質和膳食纖維的攝入，保持合理的水分攝入和充足的睡眠。

減因為增肌並不會讓肚子肥胖，可能是飲食和鍛鍊方式不當導致脂肪堆積在腹部。
如果想要減去腹部脂肪，可以透過改變飲食結構和合理鍛鍊來達到減脂效果。
可以適當增加有氧運動，如慢跑、游泳等全身運動，有助於提高身體代謝率和燃燒脂肪。
此外，也可以採取力量訓練來增加肌肉量，有助於燃燒更多的能量，達到減脂的效果。
但要注意適度，不可過量，避免對身體造成傷害。

肚子大的人是應該要先減脂，然後增加肌肉，必須選擇在減肥過程中燃燒脂肪更嚴重的運動，一般碎片化運動時間做進行的運動，如瑜伽或高抬腿，都可迅速燃燒脂肪。

如果增肌的時候肚子變得過大，可能是攝入的卡路里過多並且沒有充足的運動，導致脂肪堆積在腹部。此時需要進行減脂運動和控制飲食來減少腹部脂肪，達到減肥的目的。當減脂成功之後，再繼續增肌可以更好地展現肌肉線條。同時，合理控制卡路里攝入和適量的有氧運動也可以避免脂肪堆積過多，保證肌肉增長並不會導致腹部脂肪過多。