劇烈運動後能喝水嗎

不能”

運動往往出汗很多，並且呼吸加快，所有這些都會使口腔、咽喉感覺乾燥而口渴，特別是劇烈運動後，這種感覺更明顯.非常想喝些水、清涼飲料。

但劇烈運動後是不能馬上飲水的，否則會引起嚴重後果。口渴井非體內真正缺水。劇烈運動時，肌肉對氧氣及營養物的需要量猛增，產生的二氧化碳及其它代謝產物也增加許多。氧和營養物及二氛化碳和代謝產物的運輸都離不開血液。

為保證運動的順利進行，流入肌肉、關節等運動器官的血液就要多一些，而流入胃腸等消化器官的血液量就相對減少，那裡的血管多處於收縮狀態，胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少。

這種狀態要持續到運動後半小時左右才會逐漸恢復。如果運動後馬上飲水，由於此時胃腸吸收能力極差，大量液體積聚在胃腸中，直接妨礙橫膈的活動，進而影響呼吸，使償還運動時欠下的氧債時間延長，不利於身體健康，如果此時喝了大量冷飲，情況更糟，因冷飲對熱烘烘的胃是一個強烈的刺激，使胃腸蠕動增加，產生強烈收縮，引起腹痛，甚至絞痛，還容易引起胃腸功能紊亂，發生腹瀉

另外，大量飲水後，先是積存胃腸道，而後是吸收入血，又會使迴圈血量突然大量增加，加重心樁負擔。本來，劇烈運動後心髒應很好休息。但大量飲水後，心勝還要加快運動才能完成任務。

再者，運動時大量出汗，且帶走鹽分，若運動後大量飲水，水分是得到了補充，但盆分卻沒有得到補充，水鹽失去平衡。並且大量飲水反而會引起大量出汗，又帶走更多的鹽分，使體內水鹽比例失調，身體更加疲乏。如果飲用牛奶等飲料，數量又比較多，還會引起急性胰腺炎，造成突然死亡。這在臨床上經常發生。

因此，劇烈運動後千萬不要大量飲水，而應用溫水潤一潤嗓子，先喝一點淡鹽水.過30分鐘左右，再逐步補充水分。

可以。劇烈運動後，由於大量出汗，身體會失去大量的水分和電解質。飲用水能夠幫助身體及時補充丟失的水分和電解質，並緩解疲勞和肌肉痠痛。但是需要注意飲水的量適度，不要飲用過多或過少。

可以喝水。
因為劇烈運動後身體會出現大量出汗，體內水分減少，需要及時補充水分來保持身體的正常運轉。
不過，應該適當控制喝水量和速度，避免因過量飲水引起不適。
此外，也可以選擇運動飲料來補充身體所需的營養成分和能量。
總之，劇烈運動後應及時補充適量的水和營養，以維持身體健康和運動效果的最佳狀態。

劇烈運動之後是能夠喝水的。

但是不能夠立刻大口大口的喝，要一小口一小口慢慢的抿，同時不要喝太多，一定要少量多次。