私教的好處

1、最重要的作用就是保證你每個動作做的標準，保證姿勢正確，而且有的動作需要教練保護。畢竟錯誤的動作不但不能幫助你，還可能傷害你。

之前有個朋友說自己一直在家裡做深蹲，後來她當面做給我看，才發現完全都做錯了。

2、好的私教可以幫助你量身定製最適合你的運動和飲食計劃。運動的目的不只是減脂和增肌塑形，女生還會考慮產前的身體調理，產後的恢復等等。即使只是增肌塑形，不同的人還是有差異的，運動計劃也需要定製，私教總是能讓你事半功倍，如果你配合的話。

在我不同的階段，私教給我的飲食建議並不同。一開始是讓我晚上絕對不要夜宵的，後來我加大力量訓練強度的時候是讓我隨便吃，脂肪多的東西也隨便吃。我自己是不需要特別詳細建議的那種，只是一個方向就可以了。需要詳細飲食計劃的，私教也會提供的。

3、對於意志力薄弱自制力不強的人，私教可以督促你運動，並且在每一次運動中都幫助你做到拼盡全力的程度——人們有時候就是對自己狠不下心來，自己運動很可能就是做的差不多就好了。我的教練經常在我堅持不下去的時候說，你的目標就是做完它。並且給我各種鼓勵。

4、私教可以幫助你放鬆和按摩肌肉。說真的，有些拉伸和放鬆，有私教幫忙真的更好。而且，用泡沫軸放鬆肌肉的時候，我自己真的是狠不下心，因為太痛了，只有教練幫我的時候，才是放鬆到位的，當然眼淚也是要掉下來了。

5、學會科學和系統的方法。這個是我一個男生校友推薦我找私教說的。學會以後你也是可以自己練的，不是說一輩子都需要教練。當然如果有條件，自己也喜歡，跟著教練不斷學習，也是很好的。健身是很深的學問，好的私教也是在不斷培訓和學習的。我現在看我教練拍的學員影片，有不少動作我之前就沒練過。其實對同一個部位的訓練，有著非常多的方式，不只是需要找到適合自己的，也是根據身體的變化來調整的。

1.私教一般師資力量雄厚，教學質量上乘，所以，學生們可以享受到比較優質的教育資源

2.私教一般規模小，管理較嚴格，教師隊伍年輕化

3.私教一般受傳統的教育觀念影響小，所以，教學理念通常比較新穎，富有創新精神

4.國家及各級政府重視，發展勢頭前景良好，

第一點、私教可以幫助你做出鍛鍊計劃

首先，你在剛開始鍛鍊肯定不能是隨意鍛鍊，對於鍛鍊計劃的準備還是要的，自己本身又是小白，上網找計劃又不知道適不適合自己。所以，這時有一個私人教練幫助你設計計劃，是一個非常高效的事情，他可以為你量身定製一份科學計劃，不用你擔心鍛鍊量不適合的問題。



第二點、私教可以幫助你學習掌握鍛鍊動作

你在初期鍛鍊中，對於動作肯定都是陌生的，你不知道每一個鍛鍊動作的具體發力方式。你無法讓自己確切完成鍛鍊，對於鍛鍊效果影響是非常大的。但是，如果你有請了私教，你在鍛鍊時他會幫助你學習動作。你會更快速準確的完成鍛鍊。



第三點、私教可以幫助調節鍛鍊強度

當你在鍛鍊時，私教會給你提出不同強度的鍛鍊方式，特別是你身體在每一個鍛鍊時期都是不同的，如果你有一個教練，他會幫助你定期做出調節，讓你的身體去適應鍛鍊的強度。



第四點、私教可以激勵你去完成鍛鍊目標

當你鍛鍊過程中遇到困難，你想放棄鍛鍊了，這時候私教會在旁邊協助你去完成鍛鍊，並且會時刻激勵你，讓你保持鍛鍊的專注度，讓你堅持完成鍛鍊目標。



第五點、私教可以給你專業的健身知識講解

當你請了私教後，你對於健身的問題可以馬上諮詢他，他會很樂意幫助你解答，讓你的困難引刃而解。並且在你鍛鍊這一過程中，他會不定期的告訴你健身中的知識，教你如何更好的去完成鍛鍊和加強自己的身體。

健身教練是最專業的陪練。擁有更富足的學習時間。健身教練可以進行個別化指導。擁有健身教練就更有安全保障。、擁有私人教練能讓健身過程連續性。健身教練能做專業指導。健身教練能制定營養飲食計劃。健身教練能提供運動後的伸展和放鬆。擁有健身教練可以更自信。擁有健身教練就擁有健身的動力。