我覺得你要在考試前，每天下午堅持跑1000米，不要求太快，也不能太慢。最主要是瞭解自己1000米，大概需要多長時間，然後再根據自己的特長（起跑快、100米衝刺好、耐力好等）來制定戰術，合理分配體力和時間。
1000米，如果操場一圈為400米，那麼跑兩圈半，一般在200米處起跑算第一圈
1、你要先了解你們班哪幾位同學善於跑長跑，然後再根據那天的情況跟跑，畢竟善於跑長跑的他會領跑，將整體的速度帶起來，而擅長長跑的，就是你跟跑的物件（他要在前四，你才跟他跑）
2、如果你起跑不佔優勢，那就不必猛追，在一圈內必須將自己保持在前三的位置，然後操持速度跟跑，
3、最後半圈你就可以提速了，100米衝刺，就要看個人能力了
【以上只做參考】
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