為什麼運動後肉變鬆了好嗎

鍛鍊過後肉變得鬆弛是因為肌肉中的乳酸在運動時持續生成，會使肌肉變得疲勞，同時在運動時肌肉會得到刺激而使肌肉收縮，此時肌肉處於一種變形狀態，但在運動放鬆後，肌肉可能會因為伸展過度而被拉伸，導致肌肉形狀變鬆弛。

另外，如果在鍛鍊後長時間不活動，肌肉也會因為缺乏刺激而變得鬆弛。

為了避免肌肉變得鬆弛，應該在運動後進行適當的拉伸和放鬆，這樣不僅能緩解肌肉疲勞，還能保持肌肉的健康彈性。

此外，應該避免長時間久坐或久站，可以適當地進行散步或進行輕度活動，以保持肌肉的活動性。

正常，年輕人可以恢復的

脂肪消耗同時，皮下的膠原纖維也會隨之消耗掉，皮膚會加速衰老，但在人的正常年齡是可以恢復的。因為皮膚具有彈性，隨著人變胖，皮膚面積會增大，當人瘦了後皮膚也會慢慢縮小。

此時可以適當補充維生素並且加強肌肉的鍛鍊，用大量肌肉來填充皮下組織，可以使身材變緊緻，也可以收縮皮膚。如果在不影響生活和運動時可以適當在腹部穿束帶，可以有效的使皮膚和皮下組織進行貼合。

運動後肌肉鬆弛一般是由於肌肉疲勞，經過長時間運動後，肌肉消耗了大量的能量和液體，需要適當休息和補充水分才能恢復正常。

長期運動後，肌肉會逐漸變得更加強壯和緊實，而非變鬆，因為運動會促進肌肉生長和韌性，從而更加健康和有力。

因此，儘管運動後可能會感到疲乏和不適，但定期運動有助於保持肌肉健康和強壯，並幫助提高體質和心理健康。

運動後肌肉變得鬆弛可能是因為肌肉疲勞導致的。當你進行高強度的運動時，肌肉會經歷一定的損傷和疲勞，這會導致肌肉組織變得鬆弛。此外，如果你沒有給肌肉足夠的時間來恢復和修復，肌肉也會變得鬆弛。

因此，為了避免肌肉變得鬆弛，你需要在運動後給肌肉足夠的時間來恢復和修復，同時也要注意飲食和休息，以保證肌肉得到足夠的營養和休息。

變鬆是比較正常的情況。一般是運動有效果的表現的。逐漸堅持運動下去那麼是會減少的。要注意運動時間足夠的情況下強度也要足夠為好，營養適當，一定不能節食。