內個…平板支撐做多了胳膊會變粗嗎

平板支撐是一種常見的體態訓練方法，可以有效地加強核心肌群和上肢肌肉的力量和耐力，但是它不會讓胳膊變得粗壯。

平板支撐主要是透過讓身體維持穩定的姿勢，來鍛鍊核心肌群和上肢的肌肉，而這些肌肉主要是纖細的肌肉纖維，不會像重量訓練那樣使肌肉肥大。

因此，平板支撐不僅可以幫助塑造身材，還可以幫助提高身體的基礎代謝率，讓身體更加健康和有活力。

當然，如果你想要更好地塑造身材，可以透過綜合性的健身訓練來實現，包括有氧運動、力量訓練和飲食控制等多方面的方法。

會變粗
因為平板支撐是一種針對手臂肌肉的運動。
做多了，手臂的肌肉會得到很好的鍛鍊，從而變得更加強壯和粗壯。
同時需要說明的是，鍛鍊手臂肌肉確實可以讓手臂變得更加結實和有線條感，但具體的變化程度還需要考慮個人的體質等因素。
此外，過度鍛鍊手臂肌肉還可能導致肌肉疲勞和受傷，因此需適量進行鍛鍊。

肉平板支撐作為一種全身性的綜合性體能訓練方式，做多了不會讓手臂變得過於粗壯，但如果訓練強度和頻率過大，可能會導致手臂變粗的情況。因此，在進行平板支撐訓練時，需要根據個人的身體情況和訓練目標來制定合適的訓練計劃，適度地進行訓練，以達到最佳的訓練效果。

平板支撐主要靠全身的肌肉發力，並沒有明顯的增肌效果，因此通常情況下手臂也不會變粗。而且人體在練平板支撐的時候，手臂還會出現出汗的情況，它會使手臂的線條更優美。

做平板支撐手臂不會變粗的。 一般情況下標準的平板支撐是靠全身的肌肉協呼叫力,患者的腹部還有臀部以及腿部的肌肉會發力,這樣的話才是正確的,手臂不需要發力太多。所以做平板支撐一般不會導致手臂變粗的。

您好，平板支撐是一種很好的鍛鍊核心肌肉和上肢肌肉的運動。但是，它並不是一種會使胳膊變粗的運動。平板支撐主要鍛鍊的是腹肌、背肌、肩部和手臂的肌肉，但是對於增加肌肉質量和肌肉體積來說，它的效果並不明顯。如果你想增加胳膊的肌肉量，可以選擇進行重量訓練或其他專門針對肌肉增長的運動。

會變粗。
因為平板支撐是透過支撐自己的體重來鍛鍊手臂肌肉的，長時間做平板支撐會導致手臂肌肉的體積變大，從而胳膊會變粗。
此外，平板支撐還可以鍛鍊核心肌肉和背部肌肉，對全身的健康也有好處。
但是注意要逐漸增加訓練難度和時間，避免因過度訓練導致損傷和疲勞。
建議在平板支撐之外，選擇其他全身性的運動方式，綜合鍛鍊身體，保持健康狀態。

是不會變粗的，因為現在做平板支撐的時候是對腰部，腹部和肩部都是一個鍛鍊，對於胳膊也是一個肌肉的鍛鍊，不會長粗的

會變粗。
因為平板支撐是一項鍛鍊手臂的運動，長期堅持會使手臂的肌肉逐漸增強，尤其是三頭肌會更發達，導致手臂變粗。
另外，此項運動還可以增強核心肌肉力量，促進身體平衡，對於健康也有很大益處。
需要注意的是，平板支撐量和時間不能過度，不然可能會導致肌肉損傷或者疼痛。
建議在安全的前提下進行適量的訓練，定期休息，保持身體健康。

平板支撐做多了胳膊不會粗，因為平板支撐所要用到的是核心的力量，也就是腹部，腰部和後背。在支撐的過程之中，是需要用到這些一些核心的力量進行平衡支撐的。做完了之後，如果感覺到胳膊痠疼而核心部分不疼，就說明姿勢不正確。

平板支撐是一種鍛鍊核心肌肉的重要運動，主要鍛鍊肩部、上臂、背部、腹部等肌肉群。雖然平板支撐會使得肌肉得到鍛鍊，但如果做多了也不一定會使得胳膊變粗。胳膊的粗細和個人的體質、遺傳等因素有關，而且平板支撐是一種全身性的運動，不僅鍛鍊胳膊肌肉，也會鍛鍊其他肌肉群，對身體的綜合鍛鍊有很大的益處。

因此，適量進行平板支撐是有益的，但過度練習可能會導致肌肉疲勞和損傷，養成合理的鍛鍊習慣對身體更有益。