六十歲的人應該選擇什麼鍛鍊方式

散步。

散步對人體健康是很有益處的，古往今來，許多偉人、學者都以散步作為強健身體、調節精神的鍛鍊方法。
散步具有良好的健身作用。
首先，散步是一種陶冶情志、舒暢情懷的活動。在空氣新鮮、環境幽雅的場地上慢步行走，會使人神情氣爽，心曠神怡。

關於六十歲的人應該選擇什麼鍛鍊方式的具體分析如下:

慢走

60歲的人要堅持鍛鍊身體，增強體質。現在都提倡有氧運動，最好的有氧運動就是慢走，你每天堅持走五公里，身體一定會好。

跨入60歲的人都稱老年人,要有康健的身體不可放棄運動,用現在流行的一句話“生命在於運動”,的確,老年人要長壽,必須鍛鍊身體,可遠離病魔,又可保持良好的體魂,但過了60歲的人,最適合的體育運動是慢跑,千萬不做最容易消耗體力的廣場舞或登山。

應該選擇強度不太大的鍛鍊方式，比如，慢跑，太極拳，快走，保健操，八段錦，也可以跳廣場舞，唱唱歌，游泳，打乒乓球，羽毛球只要適合自己的活動，都是很好的鍛鍊。

最好選擇不要太劇烈的運動方式，像走路，太極拳，廣場舞等一些活動，而且都是不激烈的活動，都身體的健康是非常有好處的

60歲的人最好選擇平衡性的鍛鍊，重點是對腿部肌肉進行塑造，為防止肌肉萎縮，建議每天快走大約半小時，大約5000步左右。

走路或慢跑。飯後百步走，活到九十九。六十歲的人不比小年輕，鍛鍊方式幅度不宜太大。走走路，欣賞欣賞路邊風景，偶爾慢跑有氧運動就非常夠了。