健身時多喝水還是少喝水為什麼

健身的時候由於大量出汗，一定要及時的補充水分，可以適當的喝一點水，健身的時候一定要注意勞逸結合，避免運動量過大過猛，一般情況下一次性堅持一個小時是比較合理的。

另外身體在特別疲勞或者是飢餓的狀態下不要健身，一般情況下在運動前30分鐘適當的喝水，運動的過程中少量的喝水，健身以後可以適當的吃一些蘋果緩解疲勞。

健身時應該多喝水。因為本身運動要出汗，身體水分蒸發，需要補水。運動強度大，時間長，出汗造成電解質不平衡。所以要多喝水，建議淡鹽水礦泉水，切勿暴飲。

健身時應該多喝水，能及時補充身體所缺失的水分，能促進身體的新陳代謝，小口多次飲水可以帶走運動產生的熱量，更有利於減肥，有利於健康，運動後則不宜大口喝水。

不應多也不應少，正確的飲水是，儘量保持飲水速度平緩，再間歇式地分次飲用。運動中出汗多，需飲用的水量自然大。不過，運動後身體還處在興奮期...

在健身時，我們需要適量補水，但是喝水的量需要掌握得當。對於一般人來說，健身時應該多喝水，以補充體內水分，防止脫水。但是也不要過量飲水，以免影響身體消化和吸收。飲水應該分次，每次少量多次，保證身體逐漸吸收。同時，要注意在健身前後飲水的時間，避免喝太多水影響健身效果。

多喝水。健身時肯定會讓運動員大量出汗，所以在訓練期間應該多喝水以補充丟失的水分。如果在缺水的狀態下進行力量訓練很有可能讓運動員受傷。

健身時應該多喝水，因為人健身的時候會出很多汗，這樣的話人體內就會缺水，需要補充水分才能夠。更好的鍛鍊身體。所以說接生時應該多喝水

蒸的時候由於水分的流失，我們要適當的補充水分，但不能喝的太多，可以分多次少量飲用既可以補充身體的水分也可以，有利身體健康。