冬天跑步穿什麼

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冬季跑步特別要注意的就是保暖，但跑步的保暖和一般保暖有很大的不同，在保暖的同時還要強調透氣性，我們一般可以根據溫度來判斷該怎麼穿，由於溫度是逐漸下降的，所以衣服也是逐漸新增的，一般可以根據5度為範圍逐漸新增。

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15度左右，這個溫度基本還是可以短褲 薄款短袖，如果還感到冷，大多是手臂冷，可以加護臂或者薄款長袖T恤。

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10度左右，緊身七分褲 略厚款長袖T恤，如果有風比較大，可以長袖 防風跑步馬甲，這溫度，手也開始感到冷了，需要戴薄款手套。

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5度左右，薄款緊身跑步長褲 厚款長袖T恤 防風跑步馬甲，這溫度手套得加厚一些，可以用薄毛線魔術手套，頭部的保暖也要開始了，可以用跑步頭套，風大可以選擇護耳型的。

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0度左右，加絨緊身跑步長褲 長袖T恤 跑步外套，手套可以再略厚一些，頭戴薄毛線帽。

上面穿保噯衣，外面套薄棉衣，下面穿有彈性保暖褲。穿運動鞋，跑步輕便，跑熱了棉衣，拉鍊解開，不能脫，避免熱熱冷冷受涼感冒。要慢跑，冬天冷，防摔跤。

冬天如果跑步時肯定要穿運動鞋，耳機，運動鞋的品牌向各大知名品牌就就不用說了，即便是一些小廠家生產的運動鞋，要這雙鞋是平底大小合腳就沒有問題，畢竟我們很多人並非是專業的運動員或者是退役運動員，並沒有專業的跑鞋允許我們使用，所以家用的一些運動鞋就非常合適。

選擇貼身、速幹、排汗；

等二層：選擇保暖貼身夾克；

第三層：選擇防風防雨外套。

但是需要注意的是三層穿衣法並非就是隻穿3件衣服，而是穿衣的架構是這三層，就是裡速幹、中保暖、外防風。

1.頭部穿搭 2.上半身的三層穿衣法 3.下半身穿衣法-緊身褲 4.手部保暖-跑步手套 5.腳部保暖-跑鞋 五指襪1.頭部穿搭 2.上半身的三層穿衣法 3.下半身穿衣法-緊身褲 4.手部保暖-跑步手套 5.腳部保暖-跑鞋 五指襪