怎樣跑長途不累

1.自身的身體素質，一個人的身體素質如果強硬的話，那麼駕駛的時間也會長點，但是相反如果一個人體質比較差，那麼長時間的開車自然也會有所不適應。1.端正開車的姿勢，越是舒服的姿勢越是容易犯困，所以開車時一定要挺直腰板，雙手緊握方向盤，兩眼向前平視，看遠顧近，上身不要太偏前偏後了，否則會影響看左右後視鏡與擋風玻璃死角的視線。

2.常備風油精/清涼油 清涼油在日常生活中，不僅能防止被蚊蟲叮咬，還也可以提升醒腦，

3.在服務區內，停個車休息一下，這個是最有效的方法，但是休息找個機會下來走走，

跑上兩個小時就休息一會兒的方式就不累！

開長途車時間長了人容易疲乏，犯困，所以每隔兩個小時就進服務區休息一下，既能緩解身體疲勞，也能讓整個旅途不那麼單調！

找個人在旁邊陪聊，這樣司機開車不客易走神犯困，同時，陪聊人也能幫司機注意車輛前方的道路情況。

多調節自己的視線。如果一直盯著一件東西看，短時間內就會產生視覺疲勞。並且開始容易走神犯困。要適當眺望遠方，這樣才能緩解視覺疲勞。

犯困時抽根菸。開窗通風，多呼吸一下新鮮空氣，特別是開了內迴圈的車。

調整座椅，讓右腳彎曲大概150度左右，這樣踩油門就不會累，踩剎車也有力，如果伸直180度這樣踩油門沒有力，更別說踩剎車了，自己開車前可以慢慢的去除錯坐姿，座椅的前後高矮都會影響長時間駕駛的舒適度，所以一步一步的去調，把座椅調到自己認為最佳的位置就可以了。

你要做到以下幾點，第一你沒開四個小時就休息半個小時。

第二要聽你喜歡的音樂，第三最好有人陪伴，陪你的人能和你說話，這些都能放鬆你的心情這樣你就不會感到疲勞。我也是老司機也跑過一千公里一天很疲勞。你跑六百公里要是不疲勞一定要休息好。記住不要疲勞駕駛很危險。

慢跑多休息不累。

不論是長途還是短途。一般情況下，只要不是人命關天的大事。沒有比安全更重要的。晚一小時。早5分都關係不大。只要安全到達就是最大的勝利和收穫。

至於跑1500公里不累。辦法一是慢跑，每小時70～80公里。跑4個小時左右休息一會。路上聽點音樂，放鬆心情，不急燥就不會感覺累。

開車跑長途抗疲勞的方法有以下9種：

1、聽音樂跟著唱歌。

2、喝提神的飲品。

3、找個人在旁邊陪聊。

4、多調節自己的視線。

5、定時到服務區休息。

6、吃一些刺激性零食。

7、犯困時抽根菸。

8、開車前冷水洗臉。

9、開窗通風。

動一動肢體

長時間坐著不動容易引起各方面外科疾病，所以在開車的時候，如果遇到直線所做的變動不大，就可以伸一伸手，伸一伸腿之類的，一定程度上可以緩解疲勞並且還能舒展筋骨，防止自己的骨骼長時間的疲勞狀態，透過諸如此類的操作，更能提高個人精神。