六十歲每天跑多少步最合適

研究表明，60歲以上的老人最好把每天的步數控制在6000步左右，不會給身體帶來太多負擔，也有助於保持健康。當然，有一定運動基礎的人，也可以在6000步的基礎上適量增加，但不太推薦。

其實每個60歲之後的人，身體素質是不同的，因此適合的步數我們不能一概而論。對於一些從年輕時候，就開始堅持高強度運動的老年人來說，他們的骨骼、肌肉都比較強壯。因此正常的活動、運動，並不會對這類老年人的身體造成影響。所以這類老年人，只要身體沒有出現異常狀況，就沒必要限制他們走路的步數。

回答問題，60歲以上每天跑多少步合適走也行啊嗯，差不多，身體好一點嗯，5000步以上是沒問題的，如果身體不好的，你就走上3000吧嗯，不要太跑，要走就可以，因為你常常活動一下腿腳嗯，對身體也有益嗯，身體好嗯，精神好，差不多60歲以上的人，5000左右就比較合適

答關於在我們的日常生活中對於一個六十歲的老年人每天跑多少步最合適呢，其實應該來說一個人在六十歲的時候年齡比較大了，在跑步的時候還是要根據自己的身體狀況來跑步的，身體健康好的人一天跑個8000步到10000步還是合適的，身體健康不是很好的人最好還是少跑點，跑個5000步到6000步左右就合適的。

六十歲每天跑多少步合適，它沒有定論，全看自己的體質，比方說，他有氣管炎，哮喘病，他待著喘氣都喘不過來，你讓他跑步，還不得把他憋死。想反正常沒毛病的人體質好，六十歲跑三里五里都沒事，六十歲每天跑個百十來步最合適，又鍛鍊身體舒筋活血，還延年益壽