器械瑜伽好處

器械瑜伽，通常指的是使用瑜伽球、瑜伽墊等健身器材進行瑜伽練習。這種練習方式可以帶來以下好處：

緩解腰背疼痛：瑜伽球運動柔和，即使腰背已經有傷也可以練習，避免對關節造成過大的衝擊。

訓練人體平衡性：瑜伽球是一個“不穩定”的運動器械，可以讓身體得到很好的穩定性，同時保持身體的協調性和肌肉力量。

按摩作用：瑜伽球可以均勻而柔和地按摩身體，促進血液迴圈，讓身體得到很好的放鬆。

緩解疲勞：瑜伽球練習可以促進血液迴圈，增強肺活量，既能緩解疲勞，又能達到強身健體的目的。

糾正體態：經常練球瑜伽能提高人體的柔軟度，糾正體態。透過一些特定部位的動作，調整由於長期錯誤的坐姿、站直造成的不完美。例如調整高低肩、駝背等。

增強身體平衡協調能力：瑜伽球是一個“不穩定”的運動器械，當你藉助瑜伽球離開地面時，就要努力保持平衡，不讓球滾動，也不讓自己從球上落下，這就需要腿、腰、腹部的綜合力量控制，這能夠很好地保持身體的協調性和肌肉力量。

減肥：練習球瑜伽動作時，體內脂肪會持續緩慢燃燒供能，相比傳統的跑步、爬山等運動，練瑜伽球塑造的體型更勻稱、更有線條感，不會出現小腿或者手臂區域性長肌肉的情況。

總的來說，器械瑜伽可以幫助緩解腰背疼痛，訓練人體平衡性，促進血液迴圈，緩解疲勞，糾正體態，增強身體平衡協調能力，以及幫助減肥。在練習器械瑜伽時，請確保使用適當的器材，並在專業指導下進行，以避免受傷。

好處

1、使體型變優美:在做瑜伽運動時候能避免臀肌下垂，還能有利於體內熱量和脂肪消耗，使女性腰部柔韌有力，體型變得更加優美。

2、緩解疲勞：在做瑜伽運動時候需要結合呼吸法的時候，人體經絡和氣血都會處於通暢狀態，解除人體疲勞使心態變得更加平衡。

3、柔韌度增加：在長時間堅持做瑜伽運動時候，能使身體各個部位柔韌度變得更強，使女性腿筋彈性變得更好。