訓記和開練哪個好

訓記和開練可以根據個人需求和目標有所不同。以下是對兩者的簡要解釋：

1. 訓記：訓記是指寫下或記錄訓練過程中的觀察、反思和反饋。透過訓記，你可以記錄每次訓練的細節，包括時間、強度、技巧和感受等。它可以幫助你保持目標的清晰性、監控進步、發現問題、調整訓練計劃以及促進認知和思維的發展。訓記可以是文字記錄、圖表、日誌或電子應用程式等形式。

2. 開練：開練則是指實際的訓練過程，透過實踐來提高技能、增強體能以及達到目標。開練包括進行實際的練習、訓練和活動。透過頻繁、系統地進行開練，你可以提高身體素質、技能水平和運動能力。

兩者的結合可以更好地促進個人發展和達到目標。訓記是記錄和反思的過程，可以讓你更全面地瞭解自己的訓練進展和需要改進的方面。開練則是實際行動的過程，透過反覆練習和實踐來提高技能和能力。

因此，最好的做法是結合訓記和開練。透過記錄和反思，你可以在開練中獲得更好的指導和認知，同時在開練中實際應用這些學習和理解。這種綜合的方法可以幫助你更高效地學習、進步和達到目標。

我喜歡在家鍛鍊，開練APP當然更好！它裡面有很多高質量的教學影片，包括詳細的動作示範和解說，我可以根據影片進行自主訓練，避免了因為姿勢不準確導致的運動傷害。不限時間、不限場地，簡直就是上班族的福音有木有！

當然是開練APP啊！開練裡面既有真人動作教學，又有3D肌肉模型展示，小白照做就行，也不怕受傷！

訓記只有3D肌肉模型，感覺還是不夠用啊！我喜歡無腦跟練，不知不覺就練完了。

作為一個健身小白來說，我覺得開練APP更好！開練APP裡面不僅有豐富的徒手訓練計劃，還有大量的健身房器械使用。剛剛入門，想從徒手訓練開始，隨著技能的進階，再去練習健身房器械的，這樣很科學！反正訓記有的開練也有，幹嘛不買課程多的。

訓記好。這個app是值得下載的app了! 超級適合擼鐵人士,我的組間休息有人為我嚴格掌控了[good]之前1個半小時擼完的內容,現在50min就行了

訊記好

訓記建立了一個龐大的動作庫,涵蓋各個部位大小肌群,每個部位都有啞鈴、槓鈴、繩索、器械、史密斯機及自重訓練的動作,常規器械和動作它都囊括在內。

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