五十多歲人每天散步多久好

走路並不適合所有人，長時間走路還會使關節受不了，不同年齡段的人，應該根據年齡、身體素質等多方面的原因考慮，看看自己究竟適合走多少路？

40歲開始人體骨骼、關節、肌肉流失速度越來越快，中老年人想要三步運動，一定要根據自己的體質制定合理的運動計劃，千萬不要盲目隨從。

45~55歲的中老年人，每天散步步數應控制在1500~2500步以內，運動時間要小於30分鐘。

55~65歲的中老年人，每天散步步數應控制在1500~2000步以內，運動時間要小於20分鐘。

每天散步半小時最好，50多歲的人已經是年過半百的人了！，身體的機能處於下降期，這時人由於工作後會感到很疲乏，回家後基本上都不會運動，那麼就會造成身體越來越差，感覺越來越累，如果每天能散步半小時，不但可以鍛鍊身體而且有助於解決疲勞

五十多歲人每天散步40分鐘到50分鐘就行，五十多歲的人散步要慢走，不要走太快，太快對膝關節不好，每天吃完飯半小時以後再去散步，每小時四公里左右速度慢走能夠鍛鍊膝關節，到室外散步心情愉悅經常散步，堅持散步。能夠增強體質，這是我的回答，希望幫到你。

五十歲的人說老不老，身體各種機能都下降了，也不能做太激烈的鍛鍊了，散步最好控制在五六千步之內，秋冬天微微出汗就行，走多了出汗多，有損陰氣，俗話說秋冬養陰，春夏養陽，但也可根椐個人體質，適當調節鍛鍊的節奏，總之，五十多歲了，鍛鍊不要太累就行。

每天要走一萬步。

人到中年，我們身體器官衰退了，每天吃的東西消化慢了，我們要透過散步來消化，來提高器官的消化功能，但是最好不要一次走太多路，早晚各走5000步，也不要吃好飯馬上去散步，要休息半小時，然後再出門去散步，散步最好在綠化帶不要到馬路邊。

五十多歲的。人。每天散步半個小時左右合適，再多的話就累了。因為五十多歲已經是步入老年人的行列了，身體各種技能啊都會有些衰退，衰減，所以就半個小時也差不多了。

藍芽呢要根據每個人的身體狀況來定。Cindy強壯的人可以多久一點沒關係，身體虛弱的人還是少久一些。慢酒就行，別走得那麼快。身體健康是最重要。

五十多歲的人每條散步一小時左右就可以了。五十歲，人已知天命，首先心態得好，身體機能都逐漸下降，為了自己的健康，每天抽時間活動活動，活動量不能太大，有的人自認為自己身體好，擅自加大運動量，殊不知，運動量過大，身體反而會受到傷害。所以，五十多歲的人要適量運動。

五十多歲的人每天散步時間不要過長！半個多小時最適合！飯後百步走活到九十九。散步對身體有好處的。提高身體素質，提高免疫力抵抗力，使得自身免疫力增強，降低患病風險。五十多歲的人適當，休閒，運動，散步能為自身提高心肺功能對於三高類疾病都有著非常不錯的影響

50多歲的人每天散步要多長時間才好呢？

處在這個年齡段的人，身體的狀況已經不能和年輕的時候相比較了。已經會慢慢的出現許多的疾病。如糖尿病高血壓心臟病之類的等等。所以一定要加強運動。保持身體的健康。每天散步要在一個小時以上會比較好的。只有長期堅持，身體才會越來越好。

五十多歲人每天應該走步或散步8000步左右，大約一個小時左右，如果有時間早飯後大約上午10點左右去散步，晚飯後半個小時之後去散步，散步能調節人體胃腸的蠕動，有血壓高的人能緩解血壓，減少老年病的發生，每個人都應該堅持去鍛鍊，不只是為別人，也要為自己去堅持。

50歲後，每天走6000步就可以了，能達到鍛鍊身體的目的，有利於延緩衰老、延年益壽，也不至於傷身，不會給膝蓋帶來很大的負擔。

但這個步數指的是主動的身體活動，不是日常走路，比如從臥室走到衛生間、從家走到菜市場，不是這些零零散散的步數加起來的，最好是能在一定的時間內走路鍛鍊，完成6000步。

50多歲的人每天散步多久好，不過是我們50多歲了，我們不需要快跑，我們只需要慢走就可以了，上午有一個小時的慢步走，下午有一個多小時的慢步走，這就可以了，只要我們在外面活動，活動消耗掉我們所所吃東西的熱量就可以了，因為我們也退休了嘛

50多歲的人每天散步多久好建議6000步到8000步左右。建議早上不要出去，還是到晚上吃完飯，半個小時以後出去散步，40分鐘到一個小時。這樣對自己是非常健康的，如果有的人認為步數走的多就健康是不對的，有的時候會對腳啊和腳脖啊造成傷害。

五十多歲的人 每天散步30分鐘左右 那是最好的 ！每個人都要有健康的思想 每天堅持走走路 跑跑步 不要超過5km就足夠了 最好的時間掌握在半個小時之內 ，人活著除了吃喝拉撒 一定要有一個健康的身體 不然的話 你幹什麼事情都不能成功 ！

50歲的人散步最佳時間是飯後45分鐘到60分鐘 ，以每小時是4 8km的速度散步 ，散步的確非常適合中老年人 ，他也沒有場地的要求 ，並且強度較低 ，但很適合長期堅持下去 。近年來 越來越多的中老年人喜歡享受著生活 。不少老人認為 走的越多 運動量越大 自己的身體就越好 ，其實這樣的想法是不正確的 ，走路時間長 容易導致膝關節內部軟骨 受損 ，所以不建議走的時間太長 。