五十歲一口氣跑十公里什麼水平

很好，已經遠遠超過了大眾平均水平。肯定有人要問了：你說的“很好”到底有多好，你憑什麼說“很好”，又憑什麼說“超過了大眾平均水平”呢？實際上，要討論身體素質如何，首先我們要搞清楚“什麼是身體素質”。

身體素質，一般是指人體在活動中所表現出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等機能，它是一個人體質強弱的外在表現。

實際上，“身體素質”還有一個叫法，即“體能”。只不過“體能”一詞更多地在和運動有關的場景中使用，但其實質仍舊是“透過力量、速度、耐力、協調、柔韌、靈敏等運動素質，所表現出來的人體的基本運動能力。”

可見，在日常語境中說“某個人的身體素質好”，實際上是一個很籠統、很不準確的說法。比如，當我們說“能跑10公里的人身體素質好”這句話時，實際上是認可、讚賞鍛鍊者的有氧耐力水平高，而不是他在所有的身體素質指標上都很好

五十歲一口氣跑十公里，水平非常高了。五十歲屬於中年人了，這個年齡段，相對來說體力都逐步下降，能夠一口氣跑十公里，真的是不容易。如果，要是鍛鍊不超過半年，很難能夠達到一口氣跑十公里。不過，這個年齡不應該是過度鍛鍊了，能夠一口氣跑五公里就可以了，這樣既可以鍛鍊身體，也不會傷身。

很厲害了。

一定是經常鍛鍊的人才能跑出這個成績。

一般三到五公里的距離跑下來就需要二三十分鐘，十公里下來，很多人的耐力不夠根本堅持不下來。只有經常性的堅持鍛鍊才能保持跑步的狀態。

所以很佩服能夠在五十歲還能一口氣跑十公里，祝您身體一直健康。

算是很不錯了

普通年輕人如果不是經常鍛鍊的話，不要說十公里了，五公里能一口氣跑下來的都不多，您50歲的年紀，能做到這樣算是很厲害了。

十公里對身體的素質要求還是比較高的，即使不追求速度，對耐力，身體協調性和肺活量以及心臟功能也是有要求的，您能一口氣跑十公里說明您的身體素質很好，甚至比大多數年輕人強，堅持下去，會越來越好的

五十歲一口氣跑十公里，那身體是經過很長的鍛鍊才能大達到。

五十歲達到這樣的水平，是很高的水平。這需要經過長期的鍛鍊和堅持達到。但五十歲還進行這樣的鍛鍊，一定要進行合理的安排，不要長時間這樣跑步，畢竟歲數大了，要注意身體的機能在退化。