每天跳10000下繩一週瘦多少

每天跳繩10000個大概需要一個小時的時間，屬於高強度運動，大概消耗700多大卡。在這個基礎上如果還能控制下飲食，一個禮拜體重上是能少3-5斤的，當然這跟你的基數有關，如果本身體重就不高就很難瘦下來。基數越大掉稱越快。我現在就不掉稱了，每天10000個跳繩，體重幾乎沒有變化。但是體型有很大改變，所以不要只看體重！

每天跳一萬下跳繩的話，一週瘦多少？

這個是很難決定的嗯，因為如果是享受一斤的話，大概消耗6000卡路里，而跳一萬下的話，嗯，量有點多，這樣的話，對你的身體恢復不是很好，再加上如果你飲食控制不好的話，有可能一斤也不會瘦，但是如果你要是同時減少飲食的話，跳一萬下的話，那麼我覺得如果你是大基礎的話，七天的話能減不少，但是如果你是小基礎的話，剪了會慢一些

每個人的身體狀況不同，同樣每天跳10000下繩，一週後瘦下來的程度都不一樣，取決於個體能量消耗的能力，所以有些人可能瘦少一點，有些人多一點，也有可能瘦不下來的。

這是一個誤區，不是每天跳繩就一定會瘦的，減肥的關鍵是熱量缺口（也就是消耗大於攝入）才可以，所以減肥的關鍵在於管住嘴，然後才是運動減脂。