練無氧影響長高嗎

如果是腿部肌肉的劇烈無氧運動會影響身高的，前提是你還在長身體，因為當腿部肌肉變得很結實很結實時，骨骼就沒法長了，這是健身教練告訴我的。

但是，對於青少年來說，適當的腿部肌肉訓練仍是需要的，選對專案就不用害怕長不高。可以選擇的：蛙跳，深蹲起立等無負重訓練。

要避免的：想健身房裡右專門用於鍛鍊大腿肌肉的器械，這種不要，這樣就行了。運動可能會有副作用，但是不要因噎廢食哦！

身高是個人問題，正當合理的無氧運動會增強人體的體制，機能一類的，對身高不會帶來什麼威脅。

就算你每天鍛鍊2~3小時也完全沒關係，不過由於你還未成年，我不建議你不要做太多大重量危險的肌肉訓練，例如大重量深蹲。

透過上述的介紹，我們知道了無氧運動會影響長高，只是對身高有下面的影響，可以幫助發育期的朋友增長身高，不過在進行無氧運動的時候也要注意正確的方法和姿勢，而且要根據自己的情況來選擇進行什麼樣的運動是最關鍵的。

1. 不會影響長高。
2. 練習無氧運動不會直接影響身高的增長。
身高主要受遺傳因素和生長激素的影響，而無氧運動主要是透過增強肌肉力量和耐力，提高心肺功能等方面來改善身體素質。
無氧運動並不會對骨骼的生長發育產生直接影響。
3. 身高的增長主要取決於遺傳和生長發育過程中的營養攝入、運動鍛鍊等多種因素。
如果想要增加身高，應該注重均衡的飲食，攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質，同時進行適量的有氧運動和拉伸運動，保持良好的姿勢和正確的生活習慣，這些都有助於促進身高的增長。

練習無氧運動不會直接影響個人的身高。身高主要受到遺傳和生理因素的影響，如父母的身高、遺傳基因以及飲食和生活習慣等。

無氧運動主要針對肌肉的力量和耐力訓練，而身高的決定因素是骨骼的發育和生長。雖然無氧運動可以幫助增加肌肉質量和體形的改變，但並不能直接促進骨骼的生長。所以，無氧運動對個人的身高沒有直接影響，但透過增強肌肉，有助於維持良好的身體健康和形態。

不會影響身高。原因如下：

1.身高主要與遺傳，營養，後天運動和內分泌有關；

2.無氧運動能提高身體素質，預防骨質疏鬆，對增強骨代謝和拉伸韌帶有幫助；

3.無氧運動可以促進激素分泌，有助於身體成長和長高。

無氧訓練主要是透過重量訓練、負重器械練習等方式來增強肌肉力量和體能，對於身高並沒有直接的影響。

然而，無氧訓練可以幫助練習者增加肌肉質量和骨骼密度，這對於身高的發育有一定的積極作用。

研究表明，骨骼的生長和發育與身體的肌肉質量、運動量、營養等因素密切相關。透過無氧訓練增加肌肉質量和骨骼密度，可以提高骨骼的質量和強度，從而對身高的發育產生一定的積極影響。

但是，需要注意的是，無氧訓練過度或不當可能會對身體造成損傷，特別是對於青少年和未成年人來說更為重要。因此，在進行無氧訓練時需要注意科學合理的訓練方法和身體狀況，適量進行鍛鍊，以免對身體健康造成影響。同時，還需要保證營養均衡和充足的休息，以促進身體的健康發育和生長。