怎麼打保齡球的簡單技巧

1） 保齡球運動簡介：

保齡球又叫“地滾球”，最初叫“九柱戲”，起源於德國。是一種在木板球道上用球滾擊木瓶的室內體育運動。流行於歐、美、大洋洲和亞洲一些國家。

比賽分個人賽和多人賽。賽前，以抽籤決定道次和投球順序。比賽時，在球道終端放置10個木瓶成三角形，參加比賽者在犯規線後輪流投球撞擊木瓶；每人均連續投擊兩球為1輪，10輪為一局；擊倒一個木瓶得1分，以此類推，得分多者為勝。

規則規定，運動員投球時必須站在犯規線後面，不得超越或觸及犯規線，違者判該次投球得分無效。投球動作規定用下手前送方式，採用其他方式為違例。

保齡球具有娛樂性、趣味性、抗爭性和技巧性，給人以身體和意志的鍛鍊。由於是室內活動，不受時間、氣候等外界條件的影響，也不受年齡的限制，易學易打，所以成為男女老少人人皆宜的特殊運動。

2）基本技法：

1、球的選用

保齡球的重量基本上從6磅到16磅，11個級。

2、簡便的選球標準：

6～7磅 小學生

8～9磅 中學生

10～12磅 女青年

13～14磅 男青年

15～16磅 中、高階球員

3、以體重1/10為依據的選球標準：

40～49KG 10磅

50～54KG 11磅

55～59KG 12磅

60～64KG 13磅

65～69KG 14磅

70～74KG 15磅

75KG以上 16磅

4、握持球

先將在手的中指和無名指插入指孔，再把大拇指深插入指孔，手心貼著弧面，把球牢牢握住，手腕保持平直，手臂保持900角。

5、投法及投球

為使保齡球有一個平穩的加速度，投球前必須進行助跑。只有在助跑中透過擺臂運球，球才能夠得到加速度。四步助跑又叫標準型助跑，它包括第一步推球，第二步垂直下襬，第三步垂直後襬，第四步向前垂直回擺和滑步投球。手臂擺動時，肩部應放鬆，象鐘擺一樣擺動。

3)記分方法

比賽

保齡球比賽以局為單位，一局分10輪，每輪有兩次投球機會。如果第一次把10個木瓶全部擊倒，就不能再投第二次。唯有第10輪不同，全中時繼續投完最後兩個球，補中時繼續投完最後一個球，結束全域性。

1.比賽以抽籤決定道次。每局在相鄰的一對球道上進行比賽。每輪互換球道，直至全域性結束。

2.保齡球比賽時，均以6局總分決定名次。

記分

1、保齡球按順序每輪允許投2個球，投完10輪為1局。

2、每擊倒1個木瓶得1分。投完一輪將兩個球的“所得分”相 加，為該輪的“應得分”，10輪依次累計為全域性的總分。

3、保齡球運動有統一格式的記分表。第一球將全部木瓶擊倒時，稱為“全中”，應在記分表上部的左邊小格內用符號“礎?表 示，該輪所得分為10分。第二球不得再投。但按規則規定， 應獎勵下輪兩個球的所得分。它們所得分之和為該輪的應得 分。

4、當第一球擊倒部分木瓶時，應在左邊小格內記上被擊倒的木 瓶數，作為第一球的所得分。 如果第二球將剩餘木瓶全部擊倒，則稱為“補中”，應在記 分表上部的右邊小格內用符號“/”表示。該輪所得分亦為10分。按規則規定，應獎勵下輪第一球的所得分。它們所得分 之和為該輪的應得分。

5、第10輪全中時，應在同一條球道上繼續投守最後兩個球結束 全域性。這兩個球的所得分應累計在該局總分內。

6、第10輪為補中時，應在同一條球道上繼續投守最後一個球結 束全域性。這個球的所得分應累計在該局總分內。

保齡球的有關知識

1）.直線球

直線球即球路為直線而無側旋的球。這種球路易於掌握，只要擺動正確就可投出好球，而且不費力氣，容易控制強勁的球，最適合初學者。

直線球只以第二箭頭為瞄準點投球，頂部為正旋且直線方向滾動，入射角度撞擊瓶的效果並不好，而且只要瞄錯一點點，就會有剩餘瓶。

投直線球要掌握正確的投球動作。放球時，首先把拇指脫出指孔，接著順勢依次以中指、無名指直線向前揚起，投出球之後，手掌心朝上，順勢做揚手動作。初學者易犯的錯誤是手腕彎曲，影響球路。

2).鉤球（曲線球）

鉤球（曲線球）

鉤球是指開始時球是直線滑行，到瓶區附近時向左變線進入球袋的球路（對右手球員）。鉤球是在向前滾動的方向加上橫向的作用力，因麵皮壞力更大。 鉤球中的橫向用力產生的側旋，易造成球瓶斜倒或橫倒的撞擊效果。鉤球的撞擊效果，比起直線球更大，所以打全中的機率相當大，當入射角達到6度時，就可百之百全中。

鉤球法在持球時，拇指與中指所連線的直線，與犯規線成平行的狀態。投球時，首先抽出拇指，其次抽出其他兩指，這時中指與無名指的指尖不要特用力，只要有微微揚起的感覺後抽出球，就自然會有鉤球的球路。這是最基本的鉤球打法，稱為自然鉤球法。

為了投出更具殺傷力的鉤球，持球手法可採用投直球的方式，動作類似直球，只是在球經過踝關節的瞬間，將持球右下部的中指和無名指輕輕揚起，並把手直上拉。拇指順勢抽離指孔時，其它兩指也由右側轉向左側，並同時進入揚手動作的過程，揚手時，手臂仍直伸上揚，直到臉部的左前方為止。

3)

.AMF

AMF是慢速球道，球道為木質，適合有一定技術水平的人士使用。

賓士域是快速球道，以複合材料為主，適合初學者使用，也適合打直線球或小弧線球。

大石牌球道結合以上兩種球道的優點，功能上與上述兩種無任何區別，但在工藝上還稍有差距，其價格一般為AMF和賓士域的一半。

保齡球的術語

保齡球的術語,也就是一般俗稱STRIKE,SPARE之類的,在這個地方將會做詳盡的介紹.

1.STRIKE---在一格里面的第一球打出全倒.大陸方面稱為"全中".

2.SPARE---第一球並未全倒,於第二球打

3.SPLIT---很難解到的球,俗稱技術球,

4.Turkey---連續打出三次全倒

5.Inside---出手時由球道左邊出手.

6.Outside---出手時由球道右邊出手.

7.Pocket---球擊到球瓶時1,3瓶先倒.

8.Close---球擊到球瓶時1,2瓶先倒.

9.退八股---飛碟球出手後往右移動.

10.連信---飛碟球出手後往左移動.

11.HIGH

12.CLEAR

13.早安雞---一局中最前面三格就連續全倒.

14.海底雞---在最後三格打出火雞.

15.紅盤---此球局的分數在200分以上!

16.黑盤---整局都沒有漏撿任何一球.一局(GAME)保齡球分為10格,每格里有兩次投球機會,如在第一次投球時全中,就有需要投第二球。每一格可能出現三種情況：

1.失球(MISS)

無論何種情況,在一格的兩次投球時,未能擊倒10個瓶,此格的分數為擊倒的瓶數,未擊中用一個(-)符號表示。

2.補中(SPARE)

當第二次投球擊倒該格第一球餘下的全部瓶子,稱為補中,用一個(/)符號表示。補中的記分是10分加上下一次投球擊倒的瓶數。

3.全中(STRIKE)

當每一格的第一次投球擊倒全部豎立的十個瓶時,稱為全中,用一個(×)符號表示。全中的記分是10分(擊倒的瓶)加該球員下兩次投球擊倒的瓶數。

但在第十格中情況比較特殊：

(1)如第二次投球未補中,則第十格得分為第九格得分加上第十格所擊倒瓶數。

(2)如第二次投球補中,則追加一次投球機會,第十格得分為第九格得他加上10加上追加一次投球擊倒瓶數。

(3)如第一球為全中,則追上加二次投球機會,第十格得分為第九格得分加上10加追加二次投球擊倒的瓶數。因此從第一格到第十格的兩次追加投球,都為全中,則為12個全中，得分為滿分300分。

注意：投球入溝,或犯規都為一次投球。

保齡球的一大魅力，在於獨特的倍增分法。同樣投出一個球,計分可相差3倍以上。

簡單講:全中可得3倍的高分,補中可得兩倍的好分,若兩次投球后留下殘瓶,就只能得到實際分。回答完畢 望採納