為了要認證我也是拼了,我發現我寫的跑題了,我只負責介紹自己情況,想了解健身者,另看其他回答
看自己如何定位,我們家算半專業吧,我媳婦跑馬還是比較燒錢的
1.裝備:訓練boost(估計每年3-4雙),比賽next(這個不多,剛出,可是next每雙只能跑400公里,每次全馬200多的成本)
電子類:蘋果手錶兩年一個,bose運動耳機,手機
運動服(貼身的你會發現損耗很大):
運動外套,運動內衣,運動短褲,運動內褲,運動襪子,帽子🧢這些都是若干,你會發現我都寫上運動兩個字,因為都是專業的(衣服阿迪達),必須與日常分開單獨購買
壓力襪每年兩副等等
2.保養:
定時與不定時的按摩,定時按摩是腿部油壓,不定時哪裡不舒服,按哪裡
健康檢查及專業人士指導
各種貼,休足時間,沙隆巴斯,虎牌等
戶外防曬一年兩大瓶
3.營養:
每天運動消耗量驚人,飲食非常重要
氨基酸,蛋白質,脂肪,各種維生素,都是要補充的,氨基酸是對膝蓋好,蛋白質每天吃雞蛋(蒸蛋器),雞肉(淘寶買冰箱裡一直有),牛奶(巴氏滅菌),羊肉,牛肉提供脂肪,媳婦最喜歡烤羊排(媳婦是個吃貨哈哈😃),各種維生素,大量的水果,什麼應季吃什麼 ,我們家為了省錢,買水果都去批發市場買整件的。
4.路費:參加比賽的各種比賽的飛機和火車票,需要提前定好
5.住宿:比賽的住宿賓館提前定好,
6.報名:報名比賽也是我的事情
飛機票,高鐵票,住宿,報名都是我負責,這也就是我取名字的由來,經紀人的人工費還沒算呢,還有心理諮詢輔導費……等等
以上全是錢啊!
如果您要求不高就沒這麼多費用。
說健身燒錢是不是“窮瘋了”,我們健身首要是為了身體健康,當然能透過健身塑造魅力的外表那就更好。想健身就算不去健身房也可以,不理解哪些認為健身燒錢的是從哪裡得來的答案。
健身的到底燒不燒錢
咱們先不說居家健身,或者利用公共健身設施,即便是進健身房的花銷也遠遠沒有達到燒錢的地步。為了讓我們的健身體體驗更好,適當的花銷當然是有的。
一、健身卡
除了北京上海這種一線城市也許辦卡會貴一點,一般的二三線城市,差一點的健身房千元左右就可以練一年,好點的健身房一年也就2-3千。這些年平均的到每天,應該比吃燒烤、吃火鍋,甚至是買第七支顏色看起來差不多的口紅要便宜的多吧。
二、裝備
健身裝備說白了就是運動服,無非是健身的時候穿著比較舒適而已,像安德瑪那種動輒幾百上千的根本沒必要,而且有的還死難看。要說所有裝備裡最不能省錢的便是跑鞋,如果你喜歡跑步,一定要買一雙好點的專業跑鞋,普通跑鞋和專業跑鞋絕對是一個天上一個地下,不論是舒適感還是保護作用,差別都很大。
三、補劑
整天看影片裡的網紅各種粉末和液體喝著,不要以為那些是健身的必需品,他們一方面是有廠家贊助,一方面是因為訓練水平比較高,需要補充額外的微量元素或者營養以保持訓練水平。身邊的人如果有使用蛋白粉、肌酸、支鏈氨基酸、谷氨醯胺、左旋肉鹼等等五花八門補劑的,多數是裝逼外加心理安慰的。訓練水平達不到,什麼補劑都白搭。
總結
以上還是進健身房健身可能出現的花銷,除了健身卡其他完全可以根據自己需要購買。如果不進健身房,花銷會更小,所以,說健身燒錢的不是“窮瘋了”,那就是缺乏獨立思考的習慣。健身是最廉價的讓人變得更加優秀的方式。
健身是否燒錢還真不一定,要看個人興趣愛好,專注程度,經濟狀況等各種因素。
以跑步來說,如果只是跑步本身,不健身房跑步,只去公園、操場、公路等地方跑步,除了跑鞋稍微貴一點,一雙普通跑鞋至少兩三百,一般三四百,如果買兩雙就要七八百,跑步用的速乾衣至少兩套,便宜的一套一百左右,貴的上千,鞋和衣服都按較低價格來計算的話,兩雙跑鞋和兩套衣服至少也要八百左右,經常跑步,跑量較大能穿2年左右,算下來每天1塊錢左右,並不算貴。如果參加半馬、全馬之類的比賽,報名費、往返路費、食宿等各種費用加起來也是一筆不小的開銷。如果跑步時買一瓶水或者飲料,尤其是超過1小時的長跑,有時需要喝專門的運動飲料,一瓶至少三四塊起,也是一筆不小的開銷。如果購買藍芽耳機、臂包、手環、跑步襪等裝備,花費更多。我買三雙boost跑鞋,再加上其它平時穿的跑鞋,加起來也是不少錢。
如果喜歡騎行,腳踏車應該是最大的開銷,不管是公路車還是山地車,低端的一千元左右,適合平時代步,稍微好一點的三五千起步,再好一點的就得過萬。追求效能,經濟條件好的人會選擇幾萬,甚至十幾萬的車。除了車,還要配備碼錶、頭盔、騎行眼鏡、面巾、套袖、手套等各種裝備,花費也不小。有一位退休老哥,買了4量車,公路和山地車都有,一共花了6萬多,還有一位老哥酷愛騎行,一兩公路車就花了三萬多。他們倆經常去騎長途,也經常參加比賽,算是參賽各種費用,一次至少也要一千多,要是去遠點的地方,花費更貴。前幾年我們這有幾個人騎行川藏線,雖然不知道具體花多少錢,我估計每個人至少也要花萬把塊錢。
游泳、跳繩、踢毽子,各種運動都要多少投入一點錢,總不至於去野外遊野泳,或者就買根跳繩和毽子,別的一分錢都不花吧。
如果去健身房鍛鍊,除了辦卡,來回路費,也是一筆不小的開支。如果想增肌,除了平時鍛鍊,還要比平時吃更多的肉蛋奶、豆類和豆製品,只是吃就是一筆不小的開支。有的人還要喝蛋白粉、肌酸等各種補劑,這些都是額外開支,如果只是想強身健體,不需要練出大肌肉塊或者追求裝備,花費自然不高,否則可以說健身就是個無底洞,生命不息、健身不止、投入不止。
健身作為一種個人愛好,投入多少錢都可以,也可以只買一雙一百多的普通跑鞋,一樣可以跑步,甚至跑半馬也沒問題,曾經有人跟我抬槓說穿解放鞋也能跑全馬,我只能說你這麼牛B,你咋不穿解放鞋上天,與太陽肩並肩呢。買一輛普通的腳踏車,平時去戶外騎幾十公里也沒問題,如果心理有點追求,那就得看經濟能力了,裝備肯定越來越專業,甚至有的人向職業化裝備邁進,那投入真是無底洞。
不管怎麼說,健身是好事,先練起來,別追求裝備,等有了能力和興趣再考慮裝備,再逐漸投入,有些裝備是沒必要的,別亂花錢造成浪費就行。
健身的本質不燒錢 想健身在家都可以健身 飲食一類大多家常菜裡就有所需營養 只是換了種做法而已 但是想要進步快那就得靠輔助品 這些樓主都可以自行選擇 健身的精神才是最燒錢的 需要一直堅持一直堅持 加油
完全不會,除非你要求很高,一般的健身其實不燒錢,除非你是健美,那麼要求不一樣
完全不燒錢,蛋白粉又不貴,辦張卡也花不了多少錢,關鍵是有時間和恆心。
現在說起健身好像只有去健身房才能健身似的,自己在家也可以徒手練習,又花不了什麼錢
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