40歲以後跑步的感慨

如果人們到了40歲以後，能夠每天早晨堅持跑上4公里，也會讓你的血液迴圈速度更加快一點，也可以讓你新陳代謝能力得到提高，體質也會慢慢變好。

到了40歲以後，每天堅持晨跑4公里，對於身體只有好處沒有壞處嗎？

對於40歲以後的人們來說，跑步也算是一種簡單的運動，跑步本身也會需要一定的身體基礎。每天堅持跑步，每天跑上4公里也會對於身體虛弱的人來說，也會比較有好處。

對於身體虛弱的人來說，4公里也算是一種非常有強度的運動，雖然有可能讓你身體受不了，但是也可以根據自己身體狀態進行調整，不會傷害到你。

跑步沒有輸贏，每個邁出第一步的人都是贏家。40歲以後跑步感觸頗深，意識到：人生想做什麼就去做吧！做了才會遇見感動、遇見美麗、遇見更好的自己。40歲再跑，有種飛的感覺，好像回到了年少時代。這種感覺很特別，誰跑誰知道。永不放棄，永遠年輕！

40歲以後也是可以跑步的，如果是一直堅持跑步的沒什麼問題。但如果以前不經常跑。那麼剛開始不要跑太多，以慢跑為主，循序漸進。現在生活水平提高了，大部分人活動量小，消耗的也就少，也有很多是亞健康，每個星期慢跑2-3次，有助於身體健康。

一過40歲，特別是男子，身體不注意鍛鍊就發福，跑步是最經濟最有效的鍛鍊方法。只要堅持，一開始先慢走，待身體適應了，再快走，一段時間後就可以慢跑了。如果覺得身體完全適應了，再提高速度。距離也應有近至遠，看身體情況，這樣保持下去，你一定會覺得身輕氣爽，體重也會降下來。準備好了嗎！讓我們一切加油！

四十歲以後跑步🏃是為了有一個更好的健康身體 每天早上跑步上氣不接下氣 慢慢堅持下去就好了 跑步的定義是指陸生動物使用足部移動，它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間碰到地面。有很多人都非常喜歡跑步，畢竟跑步也是非常好的。跑步的定義也是比較廣泛的，大家也可以做有氧運動或厭氧運動。這兩種運動也都是非常有效果的，也對人體有很大的好處。大家也都明白，跑步是燃脂，減肥，健體，舒緩身心的運動。所以說很多人也都覺得跑步有很大的好處，這也是讓大家特別喜歡的一件事情！

跑步，只要跑起來，永遠都不嫌晚！到了40歲，如果早上能繼續跑步，不僅能促進血液迴圈，還能加速新陳代謝，提高身體免疫力和抵抗力，不僅起到瘦身的作用，還能讓身體更好。

在日常生活中，人們起床後，新陳代謝將處於旺盛狀態。經過一夜的休息，精神狀態會變得相當好。此時早上跑步，可以促進血液迴圈，加速身體新陳代謝，從而排除體內毒素和垃圾，對身體健康非常有益。

為了健康，就算已經40歲也要跑起來！

和年齡無關，愛上運動後圈子變了，作息時間也變了，每天路燈還沒關就在外面揮汗如雨了，等人家起床的時候，自己已經像一根燒紅的鐵棒活力十足。

我68年的猴路過！我也跑步🏃11年了！隔天10公里，偶爾來個半馬或更遠，放鬆一下心情，提高體能！享受孤獨的自己！我的一起加油吧！

人常說，40歲正當年，無論是工作上、家庭生活上、還是其他都比較成熟！跑完步後，渾身輕鬆，就跟在桑拿房蒸汽浴一樣，那就輕鬆、陶醉在邊走邊聽著音樂，在身邊有陪伴自己的伴侶，夕陽西下，那種美妙，何以來形容！只有自己做了，才能有那種身臨其境的感覺，太棒了！

40歲以後的人跑步，有點上氣，不接下氣的，感覺感覺兩腿好像被什麼捆著死似的，顛顛的沉甸甸的，人到中年，就不會像青似乎時候的那樣的有朝氣活力，幹什麼都覺得有一點力不從心的樣？，每個人都會一點一點的過，慢慢的老去，你們覺得是這樣的嗎？

我個人的觀點啊，這要因人而異，不能強求，也不能一巴掌拍死很多人。

有的人會身體好，體質不錯，跑跑步，增強免疫力，尤其是在一個空氣好，環境好的地方跑步，簡直是天然的養吧，真是美！

比如我，體質一般，前幾年做了一個手術，隨著年齡一年一年大了，受不了勞累，只能走走路，不適合跑步，不知道有同意我的人嗎？

你問40歲以後，跑步的感慨？其實，現在40歲還是很年輕的，跑起步來是應該沒有什麼太大的問題的跑步是一個非常健康的運動跑步既能鍛鍊身體，又能鍛鍊自己的意志品質剛開始跑的時候可能有上氣，不接下氣的感覺如果經常跑步的話慢慢的就會變得很輕盈很舒服

我一直是一個不太愛跑步的人，結果現四十歲了，身體也有些發福了，為了身體健康，我開始加入跑步鍛鍊中，四十歲的人，已經不年輕了。身體的各個機能也就呈現下滑之勢。

開始跑步的時候，我才跑一會兒就跑不動了，雙腿膝蓋疼，大口大口的喘氣，而且已經汗流浹背了。整個人就感覺快要虛脫了一樣。

你要是經常鍛鍊身體的話，40歲跑步是個經常性且習慣做的事情，感受應該是平凡輕鬆的。

如果你經常不鍛鍊身體，突然想起來跑跑步，那除了興奮點外，之後就是腰腿胳膊疼了。哈哈，因為老不運動。40歲以後不鍛鍊的人太多了，跑完他們也是感慨老了。

四十歲以後跑步的感慨，我認為主要有以下幾個方面的內容:一是四十歲以後，年齡不算大，但是體力明顯不如二、三十歲的年輕人，二是若是長時間不跑步，在年輕時輕易跑完的路程，現在有點困難，跑不了了，三是運動貴在持之以恆，必須堅持長期鍛鍊。

40歲以後跑步 ，上氣不接下氣，不到一圈(300米)，就累的氣喘吁吁 ，這個是好 就要重視鍛鍊身體 ，每天先 堅持走路 ，走兩圈兒， 跑一圈兒 ，在走兩圈兒 ，讓自己心跳的不快 ，這叫有氧運動 。40歲，年輕的時候 一直在堅持鍛鍊 ，40歲跑幾圈兒也是沒有問題的 ，該注意保養自己的身體了

1.

跑步的真諦是越跑越痛快,跑下去,讓軟弱離開身體。

2.

勝利者不是跑得最快的人,而是拒絕認輸的人。

3.

每天堅持跟我跑步,增加抵抗力,才有棒棒噠的好身體!兒子,加油吧。

4.

最好的跑步態度:不高估跑步的好處,不低估傷病的危害。

1，很久沒跑步，跑起來有點吃力，做任何事都需要堅持才會有作用。

2，遺憾的是，下雨沒能堅持跑步，有些小失落，其實應該風雨無阻的。

3，馬拉松如人生，也有跌宕起伏，但一旦你經歷了，你就會覺得什麼都難不倒自己。

4，成年人的世界就是：一邊崩潰一邊堅持，不管是生活還是馬拉松。

5，你再也跑不動的一天終究會到來，但不是今天。

………

氣喘吁吁

人到中年，身體各項機能會有所下降，特別是現代社會，中年人的壓力都很大，上有老下有小，工作的壓力，應酬多，酗酒熬夜比比皆是，現在的空氣霧霾也很嚴重，加上水質的汙染，食品的安全也令人堪憂！所以現在很多人得了四高，身體呈現亞健康狀態！

要想身體好，鍛鍊少不了，健康的飲食，充足的睡眠，愉悅的心情才能讓人精氣神十足！

跑完步後，覺得心情愉悅很多，身心輕盈，活力滿滿，精力充足! 跑完最好能做個拉伸，這樣慢慢的腿會越來越美噠！