一小時走多少公里屬於快走

通常來說，如果一個人能在一小時內走完約5-7公里，那麼這個速度可以被認為是快走。

當然，這個速度並不是絕對的，還需要根據個人的年齡、體能、體重和健康狀況來判斷。

快走的主要目的是提高心肺功能和燃燒熱量，因此在進行快走鍛鍊時，應保持一定的速度，確保心跳和呼吸有一定的強度。建議在進行快走鍛鍊時，儘量保持一定的步頻（如每分鐘100-120步）和較高的步幅，同時注意保持正確的姿勢和呼吸。

快走鍛鍊應該持續一定的時間，如每天30分鐘或每週累計150分鐘。在開始快走鍛鍊之前，建議諮詢醫生或專業教練，瞭解自己的身體狀況和適合的運動強度。同時，要注意逐漸增加運動強度，避免因突然增加運動量而導致的運動損傷。

5-6公里

快走一小時走5-6公里屬於快走，速度最好在5-6公里/每小時，最能達到消耗脂肪的目的1。快走速度一般控制在每小時6-9公里，超過5.5公里才稱為快步走2。因此，一小時走6-9公里屬於快走

6一7公里

快走是一種中等強度的有氧運動，一般來說，快走的速度應該在每小時6-7公里左右。如果你的步速超過了每小時7公里，那麼就可以被認為是快走了。

具體來說，每小時走7-9公里可以被稱為較快的快走，每小時走9公里以上則可以被稱為快速行走或慢跑。當然，快走的速度還要根據個人的身體狀況和運動能力來確定，建議根據自己的實際情況逐漸提高步速。

每小時走6-9公里就是快走了。

快走不是一個有著固定速度作為判斷標準的運動，但通常來說，每小時走6-9公里是比較理想的快走速度，這可以幫助你保持身體狀況的良好和有效的鍛鍊效果。

在快走時，你應該儘量保持一個穩定的步伐和速度，同時注意呼吸和姿勢，以確保身體的正確姿勢和呼吸方式。如果你想提高自己的快走速度，可以逐漸增加步頻和步幅，但需要注意不要過度疲勞，以免造成傷害。

這個看個人身高的，人類的正常行走平均速度為 5公里/每小時，一般在每小時6-9公里就是快走了。一般在徒步行軍情況下，“常行軍”為時速4～5公里，日行程30～40公里； “急行軍”為時速10公里左右；“強行軍”為日行50公里以上，一晝夜連續行軍12小時以上。

5-6公里。

一小時走是5-6公里屬於快走。 快走減肥方法除了走的時間有要求外,走的速度也是有要求的,速度越快脂肪的消耗就越多,快走的速度最好是5-6公里/每小時,最能真正達到消耗脂肪的目的。

一小時走五公里屬於快走。

因為5公里就有5千米了，我們跑步如果沒有經過鍛鍊的話，5千米都要跑半個小時左右，所以對於走路來講一小時能走上5公里，就算是相當不錯了

根據常見的健身標準，一小時走5-6公里屬於快走的範圍。快走是一種中等強度的有氧運動，相比於普通步行，快走的速度更快，能夠有效提升心率和燃燒脂肪。當然，每個人的身體狀況和健康狀況不同，所以具體的快走速度還需根據個人情況來確定。

如果你想進行快走減肥，建議在醫生或專業教練的指導下進行，以確保安全和效果。

1. 一小時走5-6公里屬於快走。

2. 快走鍛鍊可以預防中風、糖尿病、心臟病、骨質疏鬆症以及某些癌症，也可以有效減肥。但需要堅持長久，每週快走達到4至6次，每次40至60分鐘。可以採取更多樣化的快走方案，比如快慢走交替、爬坡走、或者爬樓。