最佳答案

如果你長得漂亮或者帥氣,不管你做什麼別人都只會給你點贊鼓掌,你要是長得醜也就沒人會去關注你,你做什麼都無所謂啦,也沒有什麼丟人不丟人。況且,其實大部分去健身房的人,要麼去玩手機,要麼去專心訓練,無論哪種人,都沒興趣觀察別人,再說,你不會練,別人也不一定會練,在健身房真正會練的,能有百分之十都不錯了,所以你完全不用擔心丟不丟臉的問題,有時間精力關心這個,還不如關心一下,體重降了嗎?肌肉增了嗎?體型有變化了嗎?離目標是不是更遠了?


首先,不要去影響別人,做好自己的事情就可以。另外在使用器械的時候先看看四周是否有其他人在,最好提醒一下保持安全距離。還有就是在使用器械後注意將自己的汗水和其他的物品收拾妥當,方便下一個人來使用。

大體就是這些吧。

我來長話短說~

去健身房的話,你量力而行先從小重量練起!不懂的器械先別用多看少用!選好適合自己的,其他人的眼光管他呢!

注意循序漸進量力而行,健身房大多數練的好的都是專注自己的,不會關注新手的,再說都是從弱雞過來的誰都有新手期,笑話別人的大多是些練的不咋地的半吊子

虛心學習就好。

運動裝自不必多說

最主要就是器械 不要盲目跟風去做

這樣很容易肌肉拉傷 最好事先了解器械用途以及正確使用方法 其實很多健身的人眼裡只有自己😂 不太會去關注別人

謝謝邀請,你去健身房就因為對自己身體不滿意,不要在意在裡面丟人不丟人,在裡面丟人一段時間,就不丟人。先看看具體的小白鍛鍊教程,力量訓練用小重量,動作正確,有氧的話也用自己適合的強度。一定要適應,不要和別人別,鍛鍊是自己的事情。

運動裝➕運動鞋 如果要用到跑步機的話個人建議專業的跑鞋 板鞋之類的硬底鞋就算了

運動水壺一個 在運動中飲水很方便 基本不會把水撒一地

小毛巾一條 方便擦汗和擦拭器械上自己遺留下來的汗漬 方便別人使用

用完的器械及時歸位

遠離“洗剪吹”

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