電解質水有哪些推薦

1、外星人電解質水：

這是一款0糖0卡的電解質水，很適合在運動後補水飲用，解渴的效果明顯比礦泉水好。相信運動的時候喝過礦泉水的小夥伴應該都有體會，喝完水後沒多久，嘴巴里又會感覺很乾，水喝多了，胃裡又漲得難受，運動起來也不舒服。但是喝了外星人電解質水之後，我口渴的感覺會好很多，哪怕之後再出汗，也沒有口乾舌燥的問題。而且，我覺得這款電解質水的口感和口味都比較好，我很喜歡喝，現在我在辦公室也囤了一箱。

2、寶礦力水特：

好多運動的朋友一提到補充電解質喝什麼水，可能會推薦寶礦力水特。它的外觀稍遜色上一款，比較有年代感，不過到底是老牌子，補水效果還是很好的。它裡面含有葡萄糖果糖，能加速人體對電解質的吸收，及時補充身體水分和體內的電解質平衡。我喝下來覺得除了有點甜之外，其他都還OK。

3、尖叫等滲運動飲料：

從小學就開始喝尖叫了，永遠記得被紅色尖叫支配的感覺！尖叫等滲是新出的，外包裝和外星人一樣是比較有設計感的。它比較好的就是兩個味道針對了不同強度的訓練，像我平時就是跑步，所以喝的是青橘味的無糖“等滲電解質飲料”，如果運動強度高，打球那種就可以喝另一款有糖的“等滲飲料”。

最後跟大家科普一下我從同事那邊學到的新知識：

為什麼很多人運動之後喝水還是會口乾舌燥，甚至運動後身體覺得特別疲憊，乏力。這是因為體內電解質流失了，而我們沒有及時去補充。電解質是人體體液的重要組成部分，補充電解質可以讓水分更久地駐留在體內。如果電解質水平過低，細胞和器官功能都會下降，產生疲勞感。

電解質水比較推薦健力寶這個牌子。

健力寶是一種含鹼電解質的飲料，這種飲品具有維持人體電解質、水和酸鹼平衡，消除運動性疲勞的優點。

電解質水的品牌有外星人、寶礦力水特、尖叫、佳得樂，健力寶等。

京東、淘寶等多個電商平臺上，電解質水品牌的外星人、寶礦力水特、尖叫等一度賣斷貨，甚至連美團買菜、叮咚買菜等生鮮電商平臺，電解質水也都是“斷貨”、“補貨”狀態，一時間，搶囤電解質水成了很多人的剛需。

市面上新增電解質的飲料電解質含量差距明顯。推薦如下品牌：

1.怡寶

2.盼盼

3.寶礦力水特

這三種品牌的電解質總含量較高，不同人群應按需補充。

寶礦力水特，佳得樂等。電解質飲料是用水將一組化合物溶解制成的飲料。電解質成分有鈉離子、鉀離子、鎂離子、氯離子、硫酸根離子、磷酸根離子、檸檬酸鹽、蔗糖、葡萄糖、維生素C及維生素B6。水和電解質是維持生命基本物質的組成部分。電解質飲料可補充人體新陳代謝的消耗，迅速補充人體水分的消耗，解除疲勞。

常見的電解質飲料包括：寶礦力水特、佳得樂、脈動、勁跑X、啟用等。

分辨飲料是否為電解質飲料，可以看成分，一般有Na \K 離子的就是電解質。