跑步流汗多喝什麼好

喝海鹽葡萄電解質水好

海鹽葡萄電解質水的口感偏清爽，特別是冷藏過後，有種冰涼直衝腦門的暢爽感，夏天喝幾口非常解暑。這款電解質水的味道酸甜可口，能聞得到葡萄的獨特清香，它沒加普通蔗糖，取而代之的赤蘚糖醇、三氯蔗糖平衡了自身甜度，屬於0糖0脂飲品，常喝身體無負擔。

1.白開水：喝白開水可以補充身體所需要的水分。

2.淡鹽水：喝淡鹽水可以補充身體出汗所需要的電解質，還能夠起到清理腸道的作用。

3.含有鉀和鈉的功能性飲料：喝含有鉀和鈉的飲料可以補充身體所需的能量，但要注意少量糖分的攝入。在劇烈運動後避免沖涼水澡，以免著涼。

跑完步之後應該多喝白涼開水，這是最好的解渴方法，不要去喝什麼飲料或者其他的橙汁，涼白開水是一款最解渴的飲料，所以我認為當你跑完步流了很多汗的，最好是喝涼白開水。

很高興回答你的這個問題，跑步流汗可以多喝一些淡鹽水，或者是功能性飲料，比如脈動。希望可以幫助到你。望採納我的回覆。

運動出汗後喝什麼水好：

1. 白開水：喝白開水比較好吸收，對身體沒有負擔，又可以直接為機體補充水分。

2. 淡鹽水：喝淡鹽水可以給機體補充流失的鹽，對機體有一定好處。

3. 運動飲料：運動飲料中含有可以增強體能的營養物質，可以補充身體缺少的能量，但是避免過量飲用。