每天100個健腹輪多久能減掉肚子

如果你每天堅持做100個健腹輪，每個動作做10到12次，大約需要15到20分鐘時間。但是，僅僅依靠健腹輪來減肚子是不夠的，因為減脂最主要的途徑是控制卡路里攝入和增加消耗，建議你採取以下措施：

1. 控制飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分的食物攝入，增加蔬果和高纖維食品的攝入。

2. 有氧運動：增加有氧運動，如慢跑、快走、游泳、有氧操等，每週至少進行3次，30分鐘以上。

3. 睡眠：足夠的睡眠有助於調節體內代謝，控制食慾，減少腹部脂肪的積累。

綜上所述，如果你想減脂並瘦身，需要綜合運動、飲食和休息等多個方面，每天100個健腹輪可以加強腹部肌肉力量和耐力，但並不能單一地幫你減掉肚子。

大概每天訓練，堅持1個月能看到成效。但是最重要的一點是你要控制你的飲食，控制你攝入的熱量。這樣堅持半年左右大肚腩就減掉了。

45天左右

第一，健腹輪作為個體進行腰腹力量訓練的載具，可以有效輔助個體實現腰腹力量增加目的。一般來說，正常健康而且能夠堅持經常性鍛鍊的話，一個半月時間，可以取得初步效果。

第二，如果想要獲得更多的收穫，比如練出人魚線，那麼需要堅持三個月以上。

建腹輪練能瘦肚子：需要保持規律性鍛鍊，每天運動鍛鍊20分鐘到30分鐘，每週堅持可以達到鍛鍊身體並消耗熱量、燃燒脂肪的作用，效果比較緩慢，一般需要一個月左右。

個人建議還需要全身性有氧運動會效果更好。