12歲握力器幾公斤最好

20公斤最好。

可調節握力器的範圍一般是5-60kg,適合不同人群,能夠有效提升握力,循序漸進。一般10kg適合做康復訓練,高中生握力測試訓練適合20kg,而成年男士一般使用40kg以上。

握力器是鍛鍊健身的必備小型器械，又被稱為臂握器、手力器、指力器、測力器。常見的握力器的種類有海綿套手柄握力器、橡膠握力圈、可調節握力器、電子握力器等。那麼握力器什麼材質好？握力器材質一般有矽膠、鋁合金、不鏽鋼、碳鋼等幾種，

10公斤最好。因為12歲的小學生正是長身體的時候。開始不要要求太高。也不要急於求成。從5公斤開始訓練。循序漸進的增加握力。讓小孩有一個適應過程。

15公斤，

可以，14歲兒童握力器15－20kg合適。握力的來源主要是前臂，而不是手掌或手指那一點點肌肉和筋膜。五指向手心併攏的“握住”的動作，主要是由前臂屈肌群控制，而從拳頭展開五指手指的“伸展”的動作，主要是由前臂伸肌群控制。簡單來說，提升前臂屈肌群的力量，就能有效提升握力。

建議5-10KG的就可以

看你自己的量啊！

要現場試用過，適合自己的。

每個人的能力不同，根據自身的能力而定。

這要看自己的實際情況

每個人力量大小不一，一般中學生15公斤左右

初學者不要賣力量太大的，20公斤左右夠了。

20公斤以上

中學生賣握力器賣10－20的合適

不超過10KG都應該沒問題