空調房運動不出汗有效果嗎

空調房運動不出汗沒有有效果。
原因是人體運動產生的熱量通常通過出汗等途徑散發出去，而空調房內溫度低、溼度小，人體排汗量減少，容易出現水分不足的情況。
因此，空調房運動不出汗會減少身體排毒和代謝廢物的功能，不利於健康，也無法達到預期的減重和鍛鍊效果。
如果想要在空調房內進行鍛鍊，可以適當調低空調溫度、增加溼度，並在運動前後補充充足的水分。
另外，選擇適合在室內進行的運動，如瑜伽、普拉提、徒步機等，也是一個不錯的選擇。

是沒有效果的。

原因:在空調房裡運動不僅沒有效果反而會對身體造成傷害的，由於劇烈運動身體毛孔開啟再吹空調，會導致受風的。

很難說好還是不好，如果說不好，那麼多有錢人、明星都整天在健身房裡面鍛鍊身體，也沒見有什麼不好；如果說好，好像鍛鍊的目的就是為了身體健康、強壯，在空調房裡面鍛鍊不容易出汗，鍛鍊效果被打了一個折扣。空調房相對密閉，時間久了裡面的空氣質量會有所下降，也會出現些許的異味。

如果真的是要鍛鍊身體，建議直接到戶外做運動，盡情的出汗，更能起到好的鍛鍊效果。