馬拉松需要準備的物品

馬拉松必備物品清單如下。

1.跑鞋一雙好的跑鞋是基礎，對保護身體、減少跑步運動傷害、提高成績等有很大幫助。馬拉松訓練跑鞋GT100010中底FLYTEFOAM，後跟GEL緩震膠，有GUIDANCE科技支援，適合腳型正常或外翻朋友，如果預算有限，想買一雙穩定支撐緩震性的跑鞋，推薦這款。

2.運動衣服套裝在馬拉松比賽整個過程中，會出很多的汗，如果你穿的運動套裝導致你散熱散不出去，那麼就會影響你的比賽的成績，所以選擇一家比較好的這個運動服裝，也是可以幫助提升你運動表現。

3.跑步襪跑馬拉松要穿專業跑步襪，這是因為普通棉襪，跑久了之後容易吸水，而且排汗透氣性不是很好，導致摩擦增大，從而產生水泡，影響跑步體驗。專業跑步襪速幹、透氣、耐磨，能對腳很好的包裹感，跑起來又舒服又安全。

跑馬拉松必選裝備

1. 跑鞋

選擇一雙緩震、支撐和包裹效能好的跑鞋。

2. 上身

選擇透氣性好的運動T恤或者是壓縮衣。天氣冷的話，可以加一套風衣。女生一定要穿支撐性好的運動bra。

3. 下身

選擇速幹、跑步的短褲或是壓縮褲，可以有效地減少大腿根部的摩擦。

4. 襪子

一定要選擇運動效能的襪子，儘量透氣，不要選擇純棉材質。

馬拉松可選裝備

1. 腰包

可以放手機、能量膠、鹽丸、紙巾還有錢等等，但儘量不要放太多的東西，減輕負擔。

2. 太陽鏡

可以遮陽，也可以耍酷。

3. 帽子

空頂帽最好，因為既可以透氣又防汗，當然也可以帶防汗帶。

4. 運動手錶

如果對資料要求比較高的小夥伴可以帶一個。

5.藍芽耳機