10公里跑多久

跑步10公里，對於以鍛鍊為目標的人耒說，用時在40一70分鐘之間的人最多。

我每天跑步IO公里，所用時間在5O一80分鐘之內，以62分鐘為最多。這個時間也是最舒服最快樂的時間，以這個速度馬半馬時間為2小時12分。

有時以8O分鐘的時間跑完10公里，這個速度是極少的，但在跑全程馬拉松我卻用此速度，每次都順利跑完馬拉松。用時為5小時44分鐘。

60分鐘。

10公里用時60分鐘放在業餘跑者裡面，是一個標準的中位值。也就是說，能跑進60分鐘的人有很多，60分鐘開外完成的也有很多。

60分鐘是一個標準值，能以平均6分鐘的配速，持續跑一個小時，跑完10公里，表明你已經是一個有一定基礎和跑步經驗的成熟跑者了。

10公里跑步一般情況下在60-75分鐘跑完。

跑完10公里，對於經常跑步的人來說是輕而易舉的事。大多數人在正常狀態下60分鐘就能完成，基本配速在每公里6分左右。有些跑得快的，在50分鐘或40多分就能跑完。那些體育健將30多分鐘就能順利跑完10公里。

對於偶爾跑步的人來說70—80分鐘是沒問題的。

10公里屬於長距離，所以需要時間比較長，普通跑者基本1個小時左右，我幾年跑步經驗的人需要50分鐘以內，再厲害得跑者能夠破40分鐘，職業跑者30分鐘多點。

成年人跑10公里的標準時間為一個小時。能在四五十分鐘內完成跑步屬於中上水準，而半小時左右就可以算一流了。一般來說，步行的速度是每小時5公里左右，而正常人慢跑一個小時一般不超過10公里。只有速度越慢，堅持的時間才能越長。

一個小時左右。10公里一個小時跑完，6分鐘每公里的配速，標準的有氧運動健身跑，不過能一口氣跑完十公里的，也沒有多少人。能跑十公里的，一定是長期的堅持長跑練習，有非常好的身體素質，特別是心肺功能，還需要堅強的毅力！

一般來說,跑步10公里,世界冠軍實力的能在25分鐘以下,一般長跑專業運動員能跑進40分鐘,業餘的40幾分鐘左右。

跑步環境也有一定的影響,有沒有路障,路況如何等等,穿釘鞋的專業運動員要差一些,所以50分鐘內能跑下來就算不錯了,1個小時應該也正常,如果是超過1個半小時的話,肯定就不是一直在跑了,中途肯定停過。

跑15分55秒。是專業運動員的級別，表現出很好的運動能力。都是能夠讓這個有每小時125公里的速度，同時能夠讓你跑步得到第一名，拿到冠軍以後會有非常高的物質獎勵的。