深蹲和臥推哪個難度大

臥推難度大。
因為臥推需要較大的肱二頭肌和胸部的力量，同時也需要較高的技巧和平衡，為了做好臥推，需要不斷地訓練和調整姿勢，同時也可能會對肩膀和手臂帶來較大的壓力。
相比之下，深蹲雖然也需要強大的腿部肌肉，但簡單易學，學會之後也很容易保持穩定的姿勢和操作，因此難度相對較小。
值得注意的是，深蹲和臥推都是很重要的訓練專案，對於全身肌肉的鍛鍊都有很大的貢獻，但做這些運動需要正確的姿勢和適當的負重，不可盲目進行。

1 深蹲的難度相對較大。
2 因為深蹲需要更多的身體協調性和平衡能力，對膝蓋和腰部的負擔也更大。
3 此外，深蹲對於腳踝的柔韌度、臀部的力量和胸部的穩定性等也有更高的要求，因此相對於臥推而言，深蹲的難度更大。

關於這個問題，這個問題沒有明確的答案，因為難度取決於個體的身體素質和技能水平。

對於一些人來說，深蹲可能更具挑戰性，因為它需要更多的核心力量和平衡能力。而對於其他人來說，臥推可能更難，因為它需要更多的上肢力量和技巧。最終，哪個動作更難取決於個人的身體狀況和鍛鍊經驗。

一般來說,肯定是深蹲遠大於臥推。 不過,您也別給網上的大佬們帶節奏了,他們都是專業的,人均2-3倍的深蹲重量。 不過你的體重,蹲這麼一點,確實很差,一般健身房裡,蹲到1.5就不錯了。

深蹲。理論上來講是的，通常有健身經歷的人他的深蹲是要比臥推重量大的，硬拉可能重量會更大一些，若深蹲和臥推重量相同，可以說是下肢力量相對弱些，但也不一定，有可能是你下肢肌肉群的募集能力相對上肢弱一些，沒有找到一個合理的發力點，加強下核心的訓練。