健身可以吃油炸食品麼

不可以吃，不煎炸這是健身飲食很重要的一點，煎炸食物都用大量油脂烹調而成的，油脂熱量普遍很高，以豆油是為例，豆油最常見的烹呼叫油之一，脂肪含量接近100%，含少量維生素E，但熱量較高，健身減脂期間要儘量避免。

而蒸煮的烹飪方式較為清淡熱量較低，減肥期間只需除去明顯的脂肪、油脂即可食用。

因為油炸熱量高。

健身人群需要保持飲食的清淡，需要補充充足的蛋白質以及維生素，而油炸食物主要是在高溫油中炸製出來的，其中含有一定量的油脂，攝入過量食用導致人體發胖，從而使健身的效果白費，所以健身時一般是不建議吃油炸食物的。

不可以。

油炸食品熱量高，減脂中的人別去吃，如果你只是單純的想增肌，並且每日的訓練量足夠大，是可以吃的（如炸雞排炸薯條）。

別把脂肪當做健身殺手，因為增肌需要足夠的熱量以及一定的脂肪，但也別過量，油炸食品吃太多對身體不好。

健身也是可以吃油炸食品的。只需選擇更健康的油炸食品就可以。橄欖油中雖含有少量不飽和脂肪，但它是由新鮮的橄欖果實直接冷榨而成，不用任何化學處理，保留了天然營養成分。只要將烹飪溫度保持在400度以下，也很適合油炸食物。

1.可以吃，但不宜多吃。

2.油炸食品被稱為垃圾食品，對於平常人而言也應該儘量少吃，對於健身者來說更應少吃，儘可能不吃。

健身是不可以吃油炸食品的，因為油炸食品畢竟屬於垃圾食品，而且經過在油裡面炸，熱量是非常高的，你要是吃的話那健身不就是多餘的嗎。