運動完體重增加是怎麼回事

運動之後體重增加有可能是因為以下原因之一：

1. 肌肉增長：體重的變化不僅與脂肪有關，同時也與肌肉有關。運動中，身體會逐漸形成肌肉，肌肉比脂肪更重，因此雖然體重上升，但體型卻得到明顯改善。

2. 熱量攝入：在運動後，身體需要一定量的能量來恢復身體機能。因此，可能會感覺更加飢餓並增加熱量攝入，導致體重上升。所以在運動後要注意飲食，控制好熱量的攝入。

3. 身體水分變化：如果您在運動前喝了很多水，那麼您的體重可能會在運動後增加，因為您的體內仍然排放出大量的汗水，使您的體重下降。但由於您已經喝過很多水，所以您的體重可能會比運動前重。這種體重變化通常不是真正的增加體重，而僅僅是身體中水分的變化。

運動完體重增加是因為運動帶來的代謝率的提高，身體開始脂肪燃燒，但是在運動過程中會出汗比較多，體內水分流失較多，所以在運動後會出現體重下降的現象。
然而，這種體重下降的主要是水分的丟失，當我們進食、飲水後，體重就會上升，但這次上升的增加的不是脂肪，而是取代了之前丟失的水分，因此體重回到原來或微微增加是很正常的現象。
所以，運動後短時間內體重的變化不能作為是否運動有效的唯一標準。