什麼運動可以讓肩膀骨架窄一點

瘦身美人的肩背練習1．直立，雙腳分開略寬於臀部，微微屈膝。雙眼直視前方，後背挺直。雙手握住一個兩磅重的球或其他等重物體，放在臀部。

2．右手持球，雙臂伸直上舉，在頭頂處將球傳入左手。

3．雙臂下降，回到臀部，重新開始上下傳球動作。雙臂動作看起來就像轉動的風車。

4．重複傳球動作20次。動作要慢，不要靠衝力來運動。注意：不要靠活動手腕來傳球，手臂、後背、脖子都要挺直，這樣就能自然而然地傳球而不是滾球。美臂十招日常生活中手臂是活動最多的部位，但其運動的方向大多 為向前或向側，由於較少有向後的運動，因而手臂內側容易造、肌肉鬆弛、脂肪沉積缺少彈性，尤其是25歲以上的女性， 更能體會到雙臂缺少彈力的尷尬。

運動有效的收緊了骨架偏大的那種可能，為什麼說有的鍛鍊可以適當的改變自己的體型？

改變自己的身型就是這樣子來的，合理的運動，合理的嗯，針對性的動作，會讓自己某一個部位得到一些有效的改善，這都是專門針對性的運動，所以說運動在於堅持，只要堅持下去，都會有達到想要的預期效果的

你可以練瑜伽，關於這個話題，不分男女，肩膀的寬窄主要依賴我們的骨架。

有些人天生骨架大，所以相應的肩膀的骨架與鎖骨也會比較寬，除非你本人比較胖，那麼透過減脂是可以幫住你肩膀的變窄，你要說怎麼去把肩膀練窄的話，是練不窄的，只會越練越寬，但也不要灰心，每個人的身材形體骨架都不一樣，你需要找到自己擅長的優勢，找到屬於自己的美的那一面，蘿蔔青菜各有所愛，在我覺得，你的肩旁的寬，其實沒什麼，這很正常，我更喜歡比例協調的身材，我相信大部分人都是這樣的。