跑200米的時候，跑彎道怎麼把握，技巧是什麼

不管是幾道,距離都是一樣的,因為不同道次都考慮了前伸數.從你的條件來看,你身高一般,力量還不錯. 跑好200米要做到以下幾點： 1、起跑時對著左側跑道的切點，也就是說要先跑一定距離的直線。 2.前100米不能用全力,只能用90%左右體力。 3.在直道進入彎道時要利用慣性,不能太發力. 4.要注意彎道跑的要點如身體向內傾,外側擺臂要大於內側，兩腳前掌稍向內。目的是為了克服離心力。同時彎道跑中步幅稍大，頻率稍慢。 5、進入直道後身體要保持前傾。 6、彎道跑時要緊緊貼著左側跑道，算下來可以少跑二三米，彎道跑步幅稍大，頻率稍低，這樣可以節省體力。 7.整個跑程身體要放鬆,都是用腳前掌著地。 平時你要多加強跑的專門練習如小步跑、高抬腿跑、後蹬跑、後踢腿跑、車輪跑等。目的是改進跑的技術。還要多加強速度耐力練習和力量練習。如反覆跑250米、300米等，技術和200米差不多，目的是提高速度耐力水平。同時還要多練習跨跳、蛙跳、單腳跳、負重半蹲、負重深蹲等練習，目的是提高速度和爆發力。 相信自己經過一些時間的訓練，把握技術要點，在速度耐力和爆發力提高的基礎上，成績會提高很大。