請私教和不請私教的區別

1.初期鍛鍊的區別

　　自己摸索健身的人是比較沒有計劃性的，一般也不太清楚自己身體的情況，對各類健身的訓練強度也比較沒有把握，很可能造成訓練過度或者訓練方式不當的問題，而請專業的私人教練，因為有專業的指導，還會集合身體情況做相應的訓練計劃，確實比自己摸索的要少走很多彎路。

　　2.訓練的效果不同

　　新手區健身房訓練，因為不懂相關的健身知識，不懂的針對不同的肌肉群體做專門的訓練，自己摸索一些動作，但是做出來的動作不協調，對負重的把握，訓練的組數強度都不清楚，要練出好的形體，確實比較困難，而專業的健身教練懂得比較多的訓練動作，可以針對不同肌肉群進行鍛鍊，同時也能對一些比較有難度的動作和組數進行控制，鍛鍊的效果自然也比較好。

　　3.心裡調節作用

　　有好的私人健身教練可以針對學員心裡，懂得調整學員心態，對目標的訓練的定力也比較明確，如果有學員進入健身的瓶頸期，或者因為忙而不想鍛鍊的時候，有教練進行相應的鼓勵和監督是非常重要的。

　　4.明確的健身計劃

　　私人教練制定的健身計劃更有目的性，訓練分析，訓練種類，訓練順序，都安排的比較清晰，同時能根據學員情況進行相應的強度，時間，頻率，組數，重量調整。

　　5.訓練的動作

　　對訓練的動作順序，選擇，搭配，每個教練都有自己的強度，時間，頻率的要求能對有氧，拉伸，力量做相應的規劃，不讓今天的訓練影響到明天的訓練，讓你的健身規劃變得更加有條理。

　　剛去健身房的小白，如果想長期健身提升自己的身體素質，學習相關知識，實踐是很重要的，而有著一個好的教練帶著可以幫你少走很多彎路，專業的教練比你更懂怎麼訓練，怎麼增肌，怎麼減脂，鍛煉出更協調漂亮的肌肉線條，還有足夠的經驗在飲食搭配上給你一個好的安排，能讓你更好的完成健身的目標，讓鍛鍊變得更加有效果

有的人可能會認為去健身房鍛鍊沒有必要請私教，但是，有的人則認為去鍛鍊的時候請私教是很有必要的。那麼，到健身房鍛鍊請私教和不請私教的區別有哪些呢？健身新手要不要請私教呢？

請私教和不請私教的區別

如果不請私教，有的人可能在健身房鍛鍊的時候感覺比較累就選擇放棄，這樣也就會無法達到想要的健身效果，但是，請了私教以後，私教會監督會員每天或者是間隔幾天鍛鍊一次，這樣可以在一定程度上幫助形成好的鍛鍊習慣。

另外，不請私教有的人可能並不知道自己適合鍛鍊什麼專案，在健身房裡面也可能會像無頭蒼蠅一樣，不知道怎麼做好一點，但是，請了私教以後，私教會根據情況來為會員推薦合適的專案，從而降低鍛鍊時候受傷的可能性。

健身新手要不要請私教

建議健身新手根據情況請私教，因為健身新手往往並沒有什麼鍛鍊的經驗，在鍛鍊時候也容易受傷，選擇私教則能夠降低這種情況出現的機率，因為私教鍛鍊是循序漸進的，所以，也能夠讓人有規律的鍛鍊習慣。

以上就是關於請私教和不請私教的區別說明，作為健身者，建議根據自己的情況看要不要請私教，如果覺得自己已經可以獨立鍛鍊，這時候就不需要請私教，反之則建議為自己請一名私教。

請私教可以針對學員心裡，懂得調整學員心態，對目標的訓練的定力也比較明確，如果有學員進入健身的瓶頸期，或者因為忙而不想鍛鍊的時候，有私教進行相應的鼓勵和監督是非常重要的。