短跑真的要看天賦嗎

是的，不過這裡的天賦指的是身體素質。

所謂的天賦就是你的腿部肌肉是怎麼樣的。你可以你可以明顯的發現跑得快的人的腿部肌肉很緊，那是因為這雙腿是完全能夠爆發出超越本人本身的潛能。

另外，練習短跑的參考方法如下：

準備活動：慢跑1000米－1500米，各種拉長活動、協調練習、跑的專門練習、衝跑或彈性跑。

速度練習：30米、60米、80米、100米、150米。（100米跑段在中後期跑6－10個，主要是提高專項能力。400米專項跑150-200米6-10個）

的確，要在短跑中有所成就，天賦必不可缺。跑短跑分三個階段過程：起跑、加速跑、衝刺。起跑靠的是聽槍令的反應能力，加速跑指你奔跑中的步頻、步幅及手臂擺動強度決定你的速度，最後衝刺是技術的體現，身體向前傾以任意部位到達終點為計時。所以短跑是頭腦、力量的結合體，要想取得好成績跟系統的刻苦訓練 個人的天賦相輔相成

是的，不過這裡的天賦指的是身體素質。

所謂的天賦就是你的腿部肌肉是怎麼樣的。你可以你可以明顯的發現跑得快的人的腿部肌肉很緊，那是因為這雙腿是完全能夠爆發出超越本人本身的潛能。

另外，練習短跑的參考方法如下：

週一、速度和專項能力：

準備活動：慢跑1000米－1500米，各種拉長活動、協調練習、跑的專門練習、衝跑或彈性跑。

速度練習：30米、60米、80米、100米、150米。（100米跑段在中後期跑6－10個，主要是提高專項能力。400米專項跑150-200米6-10個）

快速力量、中力量練習練習

腰腹肌練習：懸垂舉腿或仰臥起坐60--80次

放鬆活動

週二、小力量，耐力

準備活動：慢跑1500米－2000米，各種拉長活動、協調練習、跑的專門練習、衝跑級彈性跑。

上肢力量＋級跳（利用槓鈴或壺鈴/級跳為多級跳）

抗阻力練習（利用橡皮條）

一般耐力練習3000—5000米慢跑

週三 ：速度耐力練習

準備活動：越野跑或球類活，各種拉長活動、協調練習。

沙袋擺腿

100米、200米專項：200米、300米間歇跑或不同跑距的組合跑 4－8組組合跑方案：（300米 200米 150米）×2-3組 400米專項：600米、400米、300米間歇跑或不同跑距的組合跑 4－8組。組合跑方案：（600米 400米 200米）×2-3組

上肢力量練習：臥推或抓舉等。

放鬆活動。

週四： 多項身體素質練習

準備活動：慢跑800米，力量性準備活動。

上肢力量：臥推或抓舉或高翻

下肢力量：全蹲＋半蹲

動作力量練習：60米後蹬跑或快跑計時、100米跨跑等。 速度計時：先計時，後力量。

放鬆跑

週六： 技術和素質練習

準備活動慢跑1000米＋體操。

專門技術練習

加速跑80米

跑格（節奏和步幅）

60米託重物跑×4

肩帶力量、軀幹力量、腰腹肌練習

放鬆活動

是的，短跑和長跑不一樣，其實一個人的平時的速度就可以看出短跑好不好，但是有天賦後天不練那是沒用的，就好比一個天才後天不好好學是一樣的道理，但是一個遲鈍的人雖然後天很努力的學也許成了學霸，但是還是不會比一個天才努力後更聰明是一樣的道理。

對的 短跑是和天賦有很大的原因 因為你達到一定程度，練到了一定的程度，成績可能會提升不上去，比如就拿蘇炳添和博爾特來比 一博爾特身高修長，蘇炳添經典亞洲人身材，肯定是不一樣的。二，黑人和黃種人來比，肌肉組織，肌肉線條都是不一樣的。短跑包括步幅與步頻，有的人天生步頻就不是很快。所以短跑與天賦是離不開的。但是你的努力會使你變得更強！加油！

如果想要成為職業頂尖運動員的話，那麼天賦是必須的，無論是長跑還是短跑，短跑的要求更高。

但是有天賦的同時，後天的努力也必不可少，一般來說長期的後天訓練可以彌補90%的天賦不足。

短跑一是要看天賦，二是要靠刻苦的訓練。