五分鐘跑一公里正常嗎

1公里能跑進5分鐘，甚至是4分多鐘的跑友，肯定是位真正熱愛跑步的跑者。

這個配速的速度不是說飛一般地快，但是也不算是慢跑了。如果能夠按5分鐘的配速，跑10公里，相信都是參加過至少半馬的人。

有著一定的跑量基礎及跑步經驗。這個速度儘管疫情期間沒有跑步，成績退步下降了，只要現在開始堅持開跑，一個月後，仍然可以恢復之前的實力。

經常跑步的人一般都知道，跑一公里所用的時間，那叫配速。奧運會五千米的配速是倆分多鐘，我們經常鍛鍊身體的人配速是四到七分鐘之間，一般慢跑鍛鍊身體的人群配速在七到十一分鐘之間，快步走的人群配速在十二分鐘以上。所以，五分鐘跑一公里是非常正常的。

這個很正常啊，走得快的話就還

可以

每個人走路正常來說一公里所需十五分鐘，那麼跑步提高了速度汽車是人的速度的10倍所以人每5分鐘跑一公里是正常的

不正常，因為一公里=1000千米五分鐘相當於一分鐘200千米所以不正常

正常，3公里幾個12分鐘

挺快了，健身級別不是比賽級別。晨跑和夜跑控制在每分鐘150米左右，對身體狀態最佳

這個看個人了 有的人跑得快三分半能跑完 有的跑的慢 我覺得這個也算正常

5分鐘跑一公里要看歲數的，比如50歲以上就比較牛逼了，如果不是職業選手，基本一般30多歲的跑者基本都可以完成，20歲的話這個成績就有點差了

一般步行1公里的時間在8~15分鐘左右，快的人可以在6~8分鐘左右。5分鐘跑1公里相當於在步行的基礎上加快一點速度。類似於慢跑或快走。這種型別的跑是比較正常的，以此類推，那麼10分鐘跑兩公里是正常的。

正常，且這配速不慢，對大眾跑者來說，屬偏中上