跑步拐彎道怎麼跑快點

可以踮起腳尖跑（僅在平地）。

首先要加強自身的身體素質,這樣跑起來步幅會大,比方說.100米平時你用55步,步幅增大後,在步頻不變情況下跑50步,你就會發現成績明顯提高了.其次,短跑分起跑,途中跑,和衝刺.起跑是關鍵,啟動時步幅不宜大,要把速度加上來後,再增大步幅.可以適當的補充肌酸,提高爆發力,但不是興奮劑的營養品.

每天的練習是必不可少的，練習時找到適合自己的呼吸節奏，可以讓你跑起來比較輕鬆。在跑的過程中身體儘量向前傾。呼吸技巧很重要，掌握不好會讓你越跑越累的。在跑之前可一適量吃點糖——以補充能量，但平時練習是最好不要吃。跑步快主要靠腿部力量，更主要的靠小腿的力量，要想練習小腿的力量主要是做一些運動前腳掌的鍛鍊。如：跳繩，騎腳踏車（用前腳掌踩，調整坐墊的高度，使整個腿能夠伸直了踩）農村的挖地（兩個腿換著挖）總的原則是練到不能練的時候就停止，休息感覺能練了續繼，如果練了幾組感覺休息一會了還是不能練了今天就到此為止。經常這樣練習身體練好了還不會減少對鍛鍊的興趣。不管你鍛鍊哪個部位，或是用什麼方法鍛鍊，（如俯臥撐、拉環亞鈐等）都要注意鍛鍊感覺不能練了就休息，感覺能練再繼續。而且有些運動是速度練的越慢效果越好，如（俯臥撐、拉環，亞鈐、仰臥起坐等）下午練的效果好

跑步拐彎道要想跑快一點，就得注意幾個問題。

一是到了拐彎的地方，身體要越略向內側傾，也就像你彎道的這個內側，就是彎道那個方向稍微輕一點。

二是跑步的步幅一隻腳在彎道的內側的話，那一隻腳就用勁稍小一點，另一隻腳要用力大一點，步幅也是一樣，內側的這個腳要小一點，外側的腳要大一點。

第三然是身體要有一定的傾斜度，這個內側的手輩要擺小一點，外側的手擘要擺大一點，這樣就能協助你在彎道上跑得更快。

我個人認為是這樣的，如果你在跑彎道的時候，肯定是超裡邊跑，因為裡邊的要近一些，那樣跑的要快一些，如果你跑外邊那一邊肯定就繞的遠一些，那就感覺要慢一些，所以說一般跑彎道的時候都要靠你吧。如果你不考慮，那就要別人家慢一些嘍。