請問多少熱量是一斤脂肪呢

每克脂肪會產生9卡路里的熱量，從醫學角度來看，一斤只能說大約是4500卡路里左右。

想要消耗掉一斤脂肪，你需要以跑步機4.2的速度運動18.1個小時；以跑步機6的速度走10.45個小時；以跑步機9的速度跑7.25個小時；以放鬆狀態蛙泳5.5個小時或是以放鬆狀態下自由泳3個小時。

但減肥消脂的同時，也會消耗水分、無機鹽等物質。不要忘記人體含水量達60～70%。所以減少的體重裡，包含著水分消耗的部分。

正常情況下想要消耗一斤脂肪至少要消耗三千五百到四千卡路里，確切的說三千八百五十卡路里等於一斤脂肪，七千七百卡路里等於一公斤脂肪，而普通人每天最大的消耗能力也只有三千到五千卡路里，運動員和一些從事特殊職業的人可以消耗的更多，而這樣的消耗資料是在完全沒有攝入的情況下，而每個人每天都需要攝入一定的卡路里，如果一點卡路里都不攝入單純進行消耗，會導致營養不良，嚴重的會出現低血糖甚至敗血症。

一個人如果不吃任何高熱量的食物，只吃一些低熱量食物的情況下，每天攝入的熱量最低也有五百卡路里到八百卡路里，如果吃的多一點，或者熱量稍高一些就會形成以一千卡路里到一千五百卡路里，如果每天想要減肥一斤，就需要透過運動消耗超出飲食攝入熱量三千八百五十卡路里，只有到這個比例才能每天減肥一斤，也就是說每天減掉一斤是比較困難的，只有持之以恆的運動和節制飲食才能使減肥有很好的效果。

所謂負卡路里食物只是一些低卡路里或纖維含量較高的食物，容易讓人產生飽腹感而已。我們吃下任何食物，都需要能量來消化，這就是食物熱效應。一般食物的熱效應只佔總食物消耗總量的百分之十左右，消耗的能量還是比較少的。因此傳言中提到的能夠真正達到負卡路里的食物是沒有的。

如果覺得透過控制飲食和加強運動的方式得到效果太慢，也可以適當的採用一些醫療減肥的方式，例如打溶脂針或者鐳射溶脂，這些都不需要開刀做手術，不僅減肥的效果好，對身體的危害也是很小的，在減肥成功後，依然要做到飲食控制，否則肥胖還是會反彈。

由於相對我們日常攝取的熱量，#34;卡路里#34;這單位的量度還是太少，現時營養學普遍採用另一個由#34;卡路里#34;演化的單位#34;千卡#34;(kcal 或 C，又稱#34;大卡#34;)。

一斤等於五百克，一克脂肪約是九千卡熱量，所以一斤是四千五百卡熱量，一千卡=1000卡路里，所以1斤=4500000卡路里。

大卡其實就是通常說的卡路里，一斤脂肪的熱量基本上等於3千卡路里到4千卡路里之間，想要減掉一斤脂肪，從今天開始少吃一碗米飯，需20天才能減少3千大卡的熱量攝入，那麼20天你才能減掉一斤的純脂肪。

如果你每天堅持跑步一小時，至少需要8天才能消耗掉3千大卡的熱量攝入，那麼8天才能減掉一斤的純脂肪。

一公斤脂肪大約在7500卡路里到8000卡路里之間，所以一斤脂肪的熱量大約是在3750卡路里到4000卡路里之間。如果你打算減肥的話，你可以多吃一些含纖維素比較高的食物，比如說芹菜西紅柿黃瓜之類的。多做運動，尤其是有氧運動

這個要根據每個人的身高，體重去計算的。減去1公斤的脂肪需要大概7700大卡的熱量。每天跑步30分鐘，每次350左右的消耗，那麼需要22天才能減去1公斤的脂肪。減肥的同時要特別注意飲食，少吃油炸，甜食等，這類食物熱量高，容易發胖。多吃含蛋白質的食物，新鮮的蔬菜瓜果是不錯的選擇。

大卡其實就是通常說的卡路里，1斤脂肪的熱量基本上等於3000卡路里到4000卡路里之間，想要減掉1斤脂肪，從今天開始少吃一碗米飯，需要20天才能減少3000大卡的熱量攝入，那麼20天你才能減掉1斤的純脂肪。

如果你每天堅持跑步1小時，至少需要8天才能消耗掉3000大卡的熱量攝入，那麼8天才能減掉1斤的純脂肪。

每克的脂肪大約會產生9大卡的熱量，1公斤脂肪熱量大約在7500至8000卡路里之間。如果想要減少1kg的脂肪就必須消耗掉7700大卡的熱量

1克脂肪含有9大卡熱量，1斤脂肪為500克，那麼1斤脂肪含有的熱量為：500×9＝4500大卡。這個熱量相當於8個巨無霸漢堡（每個約550卡路里），或者約94根香蕉（每個48卡路里）。

大概是10000卡路里等於一斤脂肪

熱量是指當系統狀態的改變來源於熱學平衡條件的破壞，也即來源於系統與外界間存在溫度差時，我們就稱系統與外界間存在熱學相互作用。作用的結果有能量從高溫物體傳遞給低溫物體，這時所傳遞的能量稱為熱量。熱量的單位公制為焦耳,營養學中用“千卡”做熱量的單位。

一公斤脂肪需要消耗7700大卡熱量，那麼3850大卡的熱量是一斤脂肪。

1斤脂肪等於3500大卡熱量。

4000卡路里左右。脂肪包括脂和油。固態的叫脂液態的叫油。油和脂都是不溶於水而溶於有機溶劑的一類化合物。食物中的脂肪與人體內的脂肪一樣，都是由碳、氫、氧三種元素組成的