5公里要跳繩多久

跳繩25分鐘相當於跑5公里。

跳繩5分鐘=跑步1公里。普通人每天堅持30-40分的跳繩訓練，可以透過高強度的體能消耗，燃燒約300千卡的熱量。並且，跳繩訓練可以有效提升人體的心肺功能、身體平衡性以及敏捷度。

跳繩後的拉伸動作是很重要的，特別是年輕女孩，總是懷疑跳繩會讓腿變粗。跳繩結束後，記得做一些拉伸動作，能使肌肉分佈均勻，防止出現蘿蔔腿的現象。

飯前三十分鐘以及飯後一個小時內，不宜跳繩。飯前運動讓消化系統處於興奮狀態，飯後劇烈運動會因為飯後血液大量聚集於消化系統，劇烈活動會影響食物消化，長期會引起胃部疾病。

跳繩對於不同人來說是一個不同的體驗，一般而言，5公里需要跳繩的時間因人而異，取決於個人的體力和技能水平。但是，如果你想要以5公里的距離來衡量跳繩的時間，我們可以粗略地估計跳繩大約需要耗時30分鐘至1小時不等。

5公里要跳繩的時間取決於個人的體力和跳繩速度。一般來說，跳繩的速度每分鐘可以達到120-140次，也就是說，每分鐘可以跳2-3分鐘的距離。

因此，如果你的速度為每分鐘140次，那麼跳5公里需要的時間為約35-40分鐘左右。

但是，如果你的跳繩速度較慢，每分鐘只能跳100次，那麼跳5公里需要的時間就會更長，約為50分鐘左右。所以，要想在短時間內跳完5公里，需要提高跳繩速度和體力。

5公里要跳繩30分鐘久跳繩25分鐘相當於跑5公里。跳繩5分鐘=跑步1公里。普通人每天堅持30分鐘。跳繩可以採用慢跳半分鐘,快跳半分鐘或雙搖半分鐘,單搖半分鐘的方式。

不要跳的太高，這樣會浪費能量，將肘部放在腰部，小臂和大臂呈90度，跳繩時手臂做圓周運動，身體不要後仰，保持核心收緊，臀部肩膀膝蓋大致在一條直線上，頭部要挺直，直視前方。

30-60分鐘。

跳繩的速度和技術水平會對跳繩時間產生影響，一般而言，以普通跳繩的速度計算，跳繩一公里需要大約跳2000-2500下。因此，5公里共需跳10000-12500下。

具體跳繩時間因個人體質和跳繩速度不同而異，平均而言，完成5公里跳繩需要30-60分鐘不等。建議根據自己的身體條件和跳繩能力逐步增加跳繩量，循序漸進地提高自己的體能和耐力。同時，跳繩過程中要注意身體協調、呼吸平穩，避免因身體不適而受傷或疲勞過度。

要根據跳繩的速度來判斷，不同速度所需時間不一樣假設平均每分鐘能跳0下，那麼跳完5公里總共需要50分鐘（5公里=5000米，每米，共計000下，50分鐘=000/0）如果是初學者需要練習，那麼時間可能會更長，需要逐步提高跳繩的速度來達到更好的效果

跳繩時間因人而異，無法給出具體的數字。
但是根據體能專家的研究顯示，跳繩相當於跑步，平均每跳繩一次相當於跑步2倍距離，也就是1分鐘跳繩大約跑步6分鐘。
因此，如果要跳繩5公里的話，跳繩時間約為50分鐘左右。
然而，不同人的跳繩速度和耐力程度也會對跳繩時間產生影響，所以每個人跳繩的時間都會有所不同。

跳繩時間取決於跳繩速度和個人體力，無法精確確定。
但一般情況下，5公里跑步所需的能量相當於跳繩1400次左右，如果以每分鐘120次的跳繩速度來計算，需要跳繩約12分鐘左右，但個人體力和跳繩速度不同，實際時間可能會有所偏差。
如果希望能夠快速提高跳繩速度和體力，可以採取逐漸增加跳繩時間、利用間歇訓練等多種方法進行延伸訓練。

這個公里數是比較遠的，所以你要跳繩的話，大概要一個小時到兩個小時，所以你要按照五公里的距離去消耗體力和脂肪的話，就必須得跳一個小時到兩個小時之間

跳繩700個，跳繩25分鐘相當於跑5公里。

跳繩5分鐘=跑步1公里。普通人每天堅持30-40分的跳繩訓練，可以透過高強度的體能消耗，燃燒約300千卡的熱量。並且，跳繩訓練可以有效提升人體的心肺功能、身體平衡性以及敏捷度。

擴充套件資料

跳繩，是一人或眾人在一根環擺的繩中做各種跳躍動作的運動遊戲。這種遊戲唐朝稱#34;透索#34;，宋稱#34;跳索#34;，明稱#34;跳百索#34;、#34;跳白索#34;、#34;跳馬索#34;，清稱#34;繩飛#34;，清末以後稱作#34;跳繩#34;。作為一種古老的漢族民俗娛樂活動，南宋以來，每逢佳節都跳繩，家家戶戶都要比賽。

跳繩時間因人而異，無法統一確定。
但一般情況下，5公里跳繩需要較長時間和較高的耐力。
建議根據個人身體情況和訓練目標逐步增加跳繩的時間，注意適量休息和飲食營養的調理，以提高訓練效果和身體健康。

1. 跳繩5公里不可能2. 因為5公里指的是跑步的距離，而跳繩是一項高強度的有氧運動，2-3分鐘的跳繩即可起到類似於短跑的鍛鍊效果，如果一直跳繩，身體容易疲勞，甚至受傷。
3. 如果想用跳繩替代跑步鍛鍊，可以按照時間計算，根據個體差異，建議每次跳繩20-30分鐘左右即可，可以適當休息。
但無論是跳繩還是跑步，建議在醫生或運動教練的指導下進行。

五公里要跳繩的 四十分鐘左右吧 ，跑步和跳繩的效果是不一樣的 ，跳繩消耗的體力要大一些 ，不過跳繩是減肥最好的方法 ！

為了完成5公里的跑步訓練，跳繩的時間主要取決於你的身體狀況和跳繩的速度
根據相關研究，人體在進行有氧運動時，需要在心率達到最大攝氧量的50%-80%左右，進行超過分鐘的鍛鍊才能達到良好的鍛鍊效果
因此，如果你的目標是鍛鍊耐力和提高身體素質，建議跳繩時間不少於分鐘，並以中等強度的速度跳繩，約為每分鐘跳0下
另外，需要根據自身體質、體重、跳繩速度和跳繩頻率等因素來調整跳繩時長，建議開始跳繩時從分鐘開始，逐漸增加到分鐘，最終遵循個人能力和身體狀況

跳繩5000個大約相當於跑步5公里，:跳繩要跳2500-5000下才能達到5000米效果

跳繩25分鐘相當於跑5公里。一分鐘跳繩100-200次

跳繩5分鐘=跑步1公里。普通人每天堅持30-40分的跳繩訓練，可以透過高強度的體能消耗，燃燒約300千卡的熱量。並且，跳繩訓練可以有效提升人體的心肺功能、身體平衡性以及敏捷度。

我個人認為有以下幾個方面可以去理解，跳繩30分鐘左右相當於跑步五公里，也就是說跳繩30分鐘左右所消耗的熱量相當於一個小時走路五公里消耗的熱量。

要看時間你跑步的時間來確定。根據本人實測情況。

跑步5公里消耗250卡路里。有的要25分鐘。有的可能要30分鐘

跳繩要跳4000左右才能消耗250。不同人的人。時間可能不同。

回答如下：這取決於你的跳繩速度和持續時間。如果你以每分鐘120次的速度跳繩，那麼5公里需要跳繩約42分鐘。但是，如果你的跳繩速度更快或更慢，所需的時間也會相應地更短或更長。

1 跳繩時間要看個人身體條件和跳繩技術水平而定，不能一概而論。
2 跳繩需要長時間的持續性運動才能有效鍛鍊身體，跳得越快時間就越短，但對身體的負荷也越大。
3 如果想要較為輕鬆地完成5公里跳繩，建議選擇適當的速度和強度，合理分配休息和運動時間，同時加強營養補充和肌肉鍛鍊。
總之，跳繩作為一項簡便實用的運動方式，具有較強的運動能力和健身效果，但也需要適當的規劃和安排才能達到最佳效果。

1 五公里無法用跳繩衡量2 跳繩需要消耗大量體力，不適合長時間運動和距離跑步。
跳繩可以作為短時間激烈運動的一種，有助於提高心肺功能和協調性。
3 如果你想完成五公里跑步，可以參考訓練計劃逐步提高耐力和速度，同時注意合理飲食和休息，不斷挑戰自己的極限。