為什麼做無氧運動要邊呼吸

許多健身者在運動的過程中往往忽略了呼吸的重要性，有時候正是呼吸的錯誤讓我們無法進步，同時會出現不良反應，比如頭暈，缺氧等。更多的時候會讓我們感覺到運動時很快就沒有力氣了，強度沒有辦法達到最高點，這樣我們的訓練就會降低水平。所以呼吸在運動中是一個非常重要的環節。耐心的按照正確的呼吸方法練習一段時間，很快就會掌握這些呼吸技巧。

2、而且在進行無氧運動的過程中，呼吸除了能為人體提供運動所必需的氧氣，排出二氧化碳外，還有一個作用，就是透過呼吸改變體腔內的壓力，進而改變了周圍肌肉的緊張度。體腔內壓力越高，則緊張度越高，人體動作越穩固有力。體腔內壓力越低，則緊張度越低，人體動作越柔韌靈活，所以掌握呼吸技巧十分重要

無氧運動透過呼吸給肌肉功能燃燒。

做無氧運動需要配合呼吸，不能憋氣，配合呼吸進行肌肉發力。無氧運動不等於不呼吸。無氧運動是指短時間內大量消耗糖元進行的運動，由於燃燒的比較快，乳酸來不及全部排出，會產生乳酸堆積的現象，也就是無氧運動後肌肉會痠疼。