跑完步吃什麼水果好

跑完步後吃香蕉、西瓜、蘋果等水果比較好。香蕉中含有大量的鉀、鎂、葡萄糖、果糖等物質，食用後可以幫助補充人體運動後損失的離子，為機體補充足夠的能量。

跑完步後吃西瓜不僅可以補充水分，加速人身體的新陳代謝，緩解肌肉痠痛 ，而且有著消暑解渴的功效。有助於身體各個器官維持健康。

蘋果中含有豐富的維生素、膳食纖維以及礦物質等營養物質，跑完步後吃蘋果能補充身體所需要的各種營養物質，可以幫助消除神經系統疲勞，調節激素系統的功能，可以讓體力更快的恢復。

因此，跑完步後吃香蕉、西瓜、蘋果這些水果好

吃香蕉好，這種水果富含豐富的鉀元素，能夠幫助補充跑步流失的鉀、鈉等礦物質元素，而且香蕉能夠促進一些營養物質的吸收，能夠更好的幫助補充流失的能量，起到緩解疲勞和重新恢復體力的作用。

運動後可以補充一些香蕉、西瓜，蘋果等水果。

1、香蕉。現在當中含有大量的維生素以及微量元素，比如說葡萄糖果糖等等可以迅速地幫助人體補充體力和能量，在運動之後適當吃一些香蕉能夠緩解體力。

2、西瓜。在運動後人體的血液迴圈加快，還可能會出現大量出汗的現象，因此可以透過食用西瓜的方式補充身體的水分。

3、蘋果。蘋果當中含有豐富的膳食纖維以及維生素，在運動後適量吃一些蘋果，能夠消除神經的疲勞，還能快速恢復體力。