適合中長跑的身材比例

是瘦長型因為中長跑對身體的耐力和心肺功能要求較高，瘦長型身材更適合中長跑運動，這種身材的人瘦身體輕盈、肌肉線條明顯，身體協調性和耐力都比較好。
而較強壯的身材可能更適合力量型運動或短跑。
另外，適合中長跑的身材不僅僅只是身材比例，還需要有足夠的訓練和專業技巧，才能夠在中長跑比賽中具備優秀的表現。
同時，中長跑也需要較高的心理素質和毅力，對於堅持訓練和調整心態也有較高的要求。

如果身體沒有缺陷 那就適合長跑

如果你走專業路線來說就比較複雜了：

首先身體負擔不能過重 也就是說 體型不能胖

其次 腿要細長 一般來說 腿要佔身體比例的一半 而且跟腱也需要很長

肌肉線條得長 韌帶要好(但這個可以後天拉伸）

再來就是身體 紅白肌肉分佈 比例 白肌 負責爆發 紅肌則是耐力

最重要的就是 透過長時間 科學的訓練！