吃什麼水果提升免疫力快

以下常見的水果，它們可以快速提高免疫力：

1. 橙子：橙子富含維生素C，有助於增強免疫力。

2. 葡萄柚：葡萄柚含有豐富的維生素C、抗氧化劑和類黃酮，有助於提高免疫力和抗炎能力。

3. 藍莓：藍莓富含抗氧化劑和維生素C，有助於提高免疫力和增強抗炎能力。

4. 獼猴桃：獼猴桃富含維生素C和類黃酮，有助於提高免疫力和抗炎能力。

5. 草莓：草莓含有豐富的維生素C和抗氧化劑，有助於提高免疫力和促進身體健康。

6. 西瓜：西瓜富含抗氧化劑和維生素C，有助於提高免疫力和保持身體健康。

7. 桃子：桃子含有抗氧化劑和類黃酮，有助於提高免疫力和抗炎能力。

8. 蘋果：蘋果含有豐富的抗氧化劑和維生素C，有助於提高免疫力，促進健康。

9. 香蕉：含有色氨酸和維生素，能幫助產生更多的血清素，有效增強免疫功能。

10. 葡萄：含鉀、鐵、多種維生素C，能提高免疫力、和胃、解除疲勞等

能夠提高免疫力和抵抗力的水果是比較多的，比如香蕉，蘋果，梨，桔子，草莓，柚子，火龍果，獼猴桃，甘蔗等都是可以補充身體的維生素和纖維素的，同時會提高身體的免疫力和抵抗力，想要提高免疫力和抵抗力的話，除了飲食方面還需要多加鍛鍊身體。

增強抵抗力的水果有西瓜、獼猴桃、火龍果、香蕉、木瓜等水果，適量的水果攝入對人體的恢復跟營養補充都是有益的，但是要避免過量的攝入水果，穀物也是提高抵抗力的食物

吃這些水果免疫力會提高很快 比如蘋果、香蕉、草莓、鳳梨、柑橘等常見的水果，可以為人體提供大量的礦物質、維生素以及各類微量元素，對於提升免疫力很有好處

可以多吃一些草莓、獼猴桃、蘋果、香蕉、桑葚，這些水果中都含有豐富的維生素C和清華素，可以刺免疫系統提高身體的免疫力。