冬天晨練溫度多少合適

冬季或者惡劣天氣發生時，人們多選擇在室內進行健身鍛鍊。據專家研究，最適宜的室內健身溫度，雖然沒有固定的數字，卻有一個適宜的範圍：17℃-23℃。超過這個範圍，不僅造成體感不適，而且還影響高階神經活動和植物神經機能，會使人出現注意力不集中、精確性和協調性變差、反應速度降低等，影響健身鍛鍊的效果。

答:在眾多氣象要素中，溫度的變化對晨練影響最為直接和明顯，眾所周知，人體有完善的調節機能，在不同氣溫條件下，機體的代謝強度和散熱方式會發生相應變化，以保持體溫恆定，但這種體溫能力足有限的。但是過低和過高都不行，一般晨練溫度保持在17一23度為宜。